乒乓网提问区视频指导版块叫易阳00171的球友正手连续快拉，我们先来看一下的训练的视频，场馆应该是在国外，场地还是很不错，正手连续拉的话，算入门，但是呢还没有掌握到诀窍。
首先拉球的动作过于僵硬，拉球的时候整个手臂是不够放松的，手臂比较僵硬，这样过去的，他不敢放松，把手臂打开，有点像用球拍去往前顶过去一样，所以有的球他身体差位置的情况下，用不上力，球就会下网。
第二点拉球的时候，整个挥拍的动作是横向用力比较多，这样用力的，这样发力的，他的整个手臂很僵硬，没有放松打开向前摩擦。
第三个问题就是他脚下的重心转换，他拉球完了以后，重心还是在右脚比较多，所以他打完球以后你会发现他经常的一边打一边退，然后重心往后仰，他的整个的蹬转，没有说从右脚蹬转到左脚，没有这样把力量给煞住，所以他打完了之后重心就没有了，打到后面连续不起来，只能往后退，越打越往后退。
那么我们针对这几个问题来解答一下正手连续快拉的时候，如何保证连续性和稳定性，一定要学会一点停顿找节奏，不能人自己在拉，但没有去跟着球的节奏去找球的节奏拉球，这是很多业余爱好者连续拉球的时候稳定不了。
连续不了，最主要的问题，每一板球拉完还原之后，停顿一下，停顿不需要很久，差不多就零点几秒，有了这个零点几秒的停顿，再挥拍，再来拉，停顿，再挥拍，再来拉，这样你就可以更好的把球的节奏找好。
不要一板比一板快，啪，啪，一板比一板快，打到最后就没有节奏了，第一点问题就是解决连续不好的这个关键点，停顿找节奏。
第二点，拉球的时候要把动作重心转换完，很多人只重视了上肢的动作，很多人只重视上肢发力，只管这个球上不上台，上台了，下肢站的死死的，或者是蹬转不到位，重心转换不好都不管，所以打到后面，只会定点的拉，只会跟发球机去打。打比赛脚就死了，像残了一样的，拖的跑不起来。
除了上脚的稳定以外, 还要练身体的协调配合，那么身体 的协调配合来源于哪里呢，下肢，我们拉球的时候重心下来，然后蹬地转腰，带动手臂发力，这是一个比较笼统的说法，那么其实整个这个发力啊，还是一个协调用力的过程。
包括我们经常讲的这个拧腰，包括拧腰的时候带动胯，右胯往前去顶，然后带动手臂向前的发力，这都是一个协调的过程，如果你整个拉球的动作都放在右脚上这样去拉，没有往前去蹬转完的话，重心没有转换完的话，你很难去协调，再去衔接下一板球。
包括你整个发力，你感觉这个力量也用不到球上面，这就是我们讲的第二点就是学习身体，下肢和上肢的配合，一定要把重心转完，我们讲的这个突然的蹬地制动，你的左脚一定要把重心转换到左脚上面来，左脚把力量给撑住，这个时候制动的感觉才会非常的好，你整个拉球的协调性才会更好。
第三点就是要学会放松，用腰髋去带动手臂拉球，而不是像很多业余爱好者靠什么，仅仅靠手臂去拉，并且很累，很累连续不起来，如果你学会了腰髋带动手臂去发力，这个时候你会感觉很自然很放松，而且不需要很大力量，你可以拉很多板也不觉得累，这一点一定要体会到。
第四点要学会根据来球的弧线高低，来球的旋转，甚至来球的落点去调整你的动作，很多人拉球连续不起来，所有的球都是一个动作拉，比如说我拉下旋球的时候向下去引拍，结果第二板过来是上旋，你还往下沉，你怎么可能连续的了，你根本衔接不了。
所以我们的动作要时刻的进行调整，弧线高了，引拍就不要向下多了，弧线高了我直接往后转就行了，弧线低，旋转下旋比较强，我就向下多沉多等一下，把球拉起来，连续对拉的时候我可能手臂就是向后，甚至有的球过来半高，可能要拉肘，拉高一点拉扣这个球，所以你的手臂是跟着球的情况去调整的，你怎么引拍是根据球来调整，而不是说球跟着你。
这是我们今天讲的这四点，大家只有把这四点掌握了，你才能够真正的学会正手拉球，不然的话只是一个空架子，感谢大家的观看。
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