手腕疼不用愁，每天坚持一个小动作，摩擦刺激穴位，缓解手腕疼痛

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肌肉拉伤或是疲劳引起的疼痛，一是在搬重物时用力不恰当，导致肌肉的拉力突然变大引起的疼痛，二是一个动作反反复复的工作导致肌肉出现疲劳的状况导致的疼痛。疼痛时重者会影响患者的正常生活，轻则有隐隐约约的疼痛感，用力过大会导致疼痛加重。

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小编见好多人会采取服药、膏药、针刀之类的，无论如何治疗都是有利有弊，服药对身体不好，膏药见效有点慢，小针刀痛苦比较大，谁也不敢保证百分百可以治愈，下面我给大家一个穴位，大家可以在空闲之时来自调手腕疼痛这个症状。

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踝灵穴

位于手大拇指掌面第一节指骨与大拇指掌骨之间，手掌心向上，当大拇指第一节骨与掌骨交接处，因为这个穴位大家比较陌生，大家可以先找到鱼际穴后往拇指方向直上一寸，相信这个应该比较好找一点。踝灵穴，可能给大家的第一印象是治疗脚踝对吧？但是它调理手腕也是速效。

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操作方法：两手如图（2-2）一样握拳，两手踝灵穴相接触后摩擦，就是通过摩擦生热的道理来刺激这个穴位，每次操作3~5分钟，每天操作个5~7次即可，患病时间长者一周左右可以见到效果，短者2天左右就可以见到效果。

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希望本文章可以帮助到更多的人，让更多的人喜欢中医，爱上中医，用自己可以用穴位来调理自己的身体，也欢迎大家在下面留言，我们一起学习、一起进步、一起交流。再见