便秘可以说男女老少都会出现这样的情况，尤其老年人、孕妇、产妇、幼儿出现的几率比较大。便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
便秘原因也跟饮食习惯、胃肠道蠕动、年龄、体质都有密切的关系。 例如：一：老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，食物在肠道停留过久，水分过度吸收会引起便秘。二：产妇产过小孩之后因为久坐缺乏运动也会引起便秘的出现。
穴位调理一：支沟穴
支沟穴 Zhigouxue (SJ6)，中医腧穴。支沟穴归属手少阳三焦经，位于前臂背侧腕背横纹上3寸。 可以说调理便秘许多中医会用支沟穴，然后在根据不同的病因而组穴。可见支沟穴效果确实强大。患者可以每天用另一手拇指（五指之中拇指力度最大）按压住支沟穴揉动从而达到刺激穴位的效果，每天6次，每次2~5分钟即可。
穴位调理二：天枢穴天枢穴位于脐中旁开2寸。此穴有助肠道蠕动的功效，是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。只有肠道蠕动正常了，便秘这个症状才会缓解。
操作方法：找到穴位之后平躺或者直立，双手掌根按到天枢穴上，顺时针一分钟，逆时针一分钟，往下推动20下。整个过程就算完成。早晚各一次。以这两个穴位来调理，一周至半月左右便秘症状就开始缓解。
温馨提示：少荤多素，少辣多醋，水果适中即可
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