“每天三杯水，健康活百岁”，专家讲解喝水好处，快收

平时我们生病发烧感冒，家人都告诉你多喝水；

肚子疼，家人也告诉你多喝水；

头疼，家人还是会告诉你多喝水；

去医院看病的时候，临走前医生都会告诉你“回家多喝点热水”。

但在日常生活中喝水对于我们来说是一件多么简单的事情，随手拿起水杯就可以喝了一杯水，可是为什么生病的时候都会告诉你多喝水呢，难道喝水能治百病么?水在我们身体里有哪些作用呢?接下来小编就来告诉大家：

1、喝水可以加快促进身体里的新陈代谢。

水是我们的生命之源，我们身体里每天通过喝入的水大约有二升左右的容量。喝入到我们身体里的水主要是被小肠吸收了，进入我们体内的水主要作用是用于补充细胞的内液和外液促进身体里的生理活动。这就说明喝水是可以加快促进我们身体里新陈代谢的重要环节。

2、喝水可以帮助我们进行消化食物。

在我们吃的食物里经过我们的牙齿咀嚼和唾液的湿润后在通过食管到胃肠，到完成消化并被吸收的消化过程都是需要我们喝进去的水来参与的。身体里的水分可以加快对体内吸入的营养成分的充分溶解。

3、喝水可以帮助我们排泄体内垃圾。

将我们吃过的食物营养吸收消化后的剩下的废物残渣没有用的东西，通过身体出汗、我们的呼吸和排便的方式排出我们体外，所有排出废物的过程都需要有水分的对加才可以顺利完成。

4、喝水可以平衡我们的体温。

如果你出现了发烧的情况，我们身体就会出汗、呼吸困难和皮肤蒸发水份的表现，身体也会因为失去水分太多而导致身体虚弱无力，这种情况下我们要即使的补充水份。喝入到体内的水份就会通过我们的毛细血管的呼吸气管将细菌病毒排出我们的体外，进而可以降低我们的体温，使身体充满活力。

水是我们的生命之源，我们只要做到平时尽量多喝水，就可以保证身体不缺少水份。正常我们每天喝水在八杯水就可以，过量的饮水也会对我们的身体造成危害，饮水过量会导致我们体的盐分过度的分解和流失，严重的可以导致水中毒。所以说，水在我们的生活当中是不可或缺的，也是我们离不开的生命之源，我们要做到每天适当的饮水。