身体自带“祛湿穴”， 每天按摩10分钟，排出一年的湿气，赶紧回家试一试！

湿气是一个非常让人心烦的疾病，湿气非常难以消除，而且湿气如果没有及时的排出去的话，还会对身体产生非常多的伤害，那么有没有什么好方法可以排出湿气呢？

87中医教授：教你5招，每天用一用，轻松排出体内的寒湿之气，保身体健健康康！

一、去除郁火毒素，排湿气的穴位——极泉穴

【位置】极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处(腋窝深处)。

【手法】一定要注意用力均匀，开始的时候，可以适当的轻缓，到后面再慢慢加力。

【功效】去除郁火毒素，常常按揉，或者拨动，一般不少于36下，一天两次，以疏通经络，起到调理睡眠的问题。

二、比薏米红豆更有效——委中穴

【位置】膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴。

【手法】手握拳状，垂直敲打穴位，以感到酸痛感为度，敲打时间为5-10分钟，敲至小腹发热。每天至少1次。

【功效】走的是膀胱经。膀胱经是排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

三、疏通经脉，调理脾胃穴——足三里

【位置】足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。

【手法】震颤法按揉此穴，即：双手交叉，重叠置于穴位上。稍加压力，感到酸胀感即可，然后双手快速地小幅度上下推动。

【功效】足三里穴作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃。

四、中医内调——湿气“克星”，祛湿“法宝”

【方子】龍稥.化湿贴

【材料】龙涎香，人参，九里香，藿香，丁香，茯苓，薏苡仁，砂仁，干姜，香薷，桔梗等。

【用法】贴于肚脐神阙穴，通过肚脐的神阙穴吸收药效，作用于胃和小肠，通过腑脏的气化和运输，散布于全身的五脏六腑和十二经脉，达到，去除湿气，健脾和胃，温肾散寒，散结通滞的效果。

【功效】《黄帝内经》记载人参能帮助身体补充阳气，常用可延年益寿，配上龙涎香，九里香，藿香，丁香，茯苓，薏苡仁，砂仁，干姜，香薷，桔梗等这些药草，可温中补气，消湿健脾，调和益气，帮助身体排出湿寒之气，还能健脾益胃，温补身体。

湿气造成的失眠，小肚子大，晚上易多梦，神疲乏力，虚胖都可调理，除外女性子宫进湿气引发的宫寒，月经不调也能够调理，该方是一个外用方，传承百年，网上即可查。

五、养血活血，祛湿止痒穴——血海穴

【位置】当我们坐在椅子上时，绷直双腿后膝盖内侧会出现一个凹陷，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉群，肌肉群的顶端就是血海穴。

【手法】大拇指弯曲，指尖垂直揉按穴位。每天早晚各揉按1次，每次揉按1~3分钟。

【功效】血海穴具有养血活血、祛风止痒的功效，经常按摩血海穴，可以防治肌肉关节疼痛等病症。