@dragon龙：找教练+请问教练，我总感觉腿站不稳，重心转移的时候不完全，有时候甚至右脚跟着挥拍顶上前导致无法还原，请问教练这样的问题应该通过什么方式进行改正？还有就是有时候拉球动作做不完全，请问可以通过徒手练习解决吗？

重心问题

从你的视频看，就是你在做连续拉时，是手、身体在使劲拉手，没有前脚掌的蹬地，带动腿、胯，往右压重心，这样的拉手才是正确的。

然后蹬右腿，再用胯带动身体、手臂去发力击球，击球结束时，整个身体重心是落在两只脚上的。

但你要感觉往回还原时是左脚使劲蹬地，带动胯、身体还原拉手。

这个整套的动作做到位了，脚底下才会稳，连续拉才会有质量，你在跑位时才会有力。

训练手段

你可以先做一下徒手，体会身体重心压到前脚掌上，力量是从脚底下开始，从下往上把整个动作做完，再回到右下方。

先原地做，然后加上各种步法做，感觉自己的整个身体在发力时协调一致了，就可以开始练多球了。

多球的训练由定点到多点，由快到慢，一下一下的下半身练扎实了，手上问题可以随时解决，但没有了脚、腿，你的正手拉球就不容易提高！

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。