悟性不错！

这位球友你好，你说你反手才打了一小段时间，但是视频里体现出来的感觉还不错啊，看来你对乒乓球的悟性还是蛮不错的。

几点建议

那我就直接说说建议吧，首先我还是觉得你的身体姿态有点问题，你的收腹含胸做的有点过了，导致整体看起来不是太协调。

这块怎么改善呢，我觉得第一你还是要让自己身体处于一个相对舒服的状态上，你不能髋顶在前面，然后只靠收腹含胸来压低重心。还是要全身比例协调一点，具体说屁股向后一点，收的幅度小一点，把髋关节沉下来降低重心。

然后你可以照着镜子调整看一下，调正到一个舒服的姿态、合适的比例就好。

第二个方面呢，实际上我也有点这个毛病，就是肩部发力过多导致两个肩膀耸起来了，然后脖子探出去，也显得很不舒服，而且我是最后肩膀和锁骨周围一直疼痛了。

所以还是要相对放松下来，肩膀做支撑就可以，或者你稍微刻意直立一下颈部，也会稍微解放一点肩膀，反正我是这么解决的，有些效果，你可以尝试一下。

但是最好的办法还是能彻底控制自己的姿态，做到张弛有度，想放松就能放松下来。

大概就是这么个情况吧，你打的时间这么短，动作框架还不错，如果发力再趋于合理，进步就之日可待了，加油！

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