发力不对

直板正手对攻。这位估计打球有几年了。有了一定的感觉。

现在咱们交换一下意见：

你击球时间不错，节奏也比较稳定，这是很重要的条件。看你的这个状态，你肯定是想深一些的程度去提高，要不然你也不会专门来问我们，我谈几点看法，你做参考。

1 你的基本结构还行，但功力不到位。首先说说你的重心，具体的就是你的脚，是不能这样子拧来拧去的。

告诉你个窍门，打球时意念放在腰胯以及膝盖上端，把这个部分先打成整体，就是说，手要听重心的，脚下踩实。你其实就差那么一点点，这个环节调好了，其他问题相对就容易了。

2 你的那个打一下球、点一下头的毛病就是不会用力的明证，你没辙了，就用脑袋来帮忙。

这与上面提到事情是一件事，下盘打结实了，上半身的毛病就好办一些。连带的，你的左手过于紧张，有一点端、架，也全是重心下不去带来的。

训练技巧

3 击球时的板形，外观上看，前倾多了，有意思的是，你触球时调回来一些。那就是说，你的手对球板用了力，就我看主要是拇指和手腕，三指用了，但不够。

中国人的直板之所以能够独步天下，手指对球板的适当调整是精华部分，不过要想用到手指首先得用得上前臂。

这是有顺序的。你得徒手挥一挥拍，找找感觉。你可以这样想，击球时球板与球接触时面积大一些，手上的感觉就会强烈一些，先争取把力传导到前臂上，你现在的力点是在大臂和肘弯上。但要想效果好，练习时速度不能太快。

4 因此，你得学会慢打，还有适当退台的中台攻球。掌握基本的调节球的技能，才能把正手练入正轨。实话讲，直板确实难练，非常难。慢慢来吧，朋友。

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