弄清“手”“脚”两个细节，瞬间提高你的乒乓球技！

天天打球，球技老不涨。这是多少球友的苦恼。

乒乓球是个全身协调性的运动，简单的说，就是“手”和“脚”并用，所以我们就从“手”和“脚”着手改善。

1、养成“用脚找球”的意识。

“用手找球”带来的弊端是：要么回球失误，要么即便不失误，回球质量也差。先想想自己是否无意识地有这种“用手找球”的习惯性动作？

最有效的办法是：对手球拍触球瞬间自己做好预判，这个时候切记要强迫“手不动”，先动脚，等到脚尖刚落地时动手。

“用脚找球”，换一个说法就是“击球前步法要到位”。

最后，必须强调一下：“出手”千万别在“出脚”之前，这是一个“强迫性”的动作转变！

2、前脚掌着地。

既然说到“脚先动”，那么就必须要做到最快速地“动”，千万别用脚后跟着地直挺挺地像个木头桩子一样戳在那，否则即便你有再强的“脚先动”的意识，你也是“心有余而力不足”。

正确的做法是：双膝微曲，身体重心落在两只脚的前脚掌上。只有这样，你才能在预判准确的前提下最快速地“脚先动”！

3、瞬间击球。

说到“击球”，大家必须树立这么一个观念：要保证你的出球速度最大、力量最“顶”，不是靠你的动作“最大”来完成的，而是击球“瞬间”传递到球体上的“力量”和“摩擦”最大！

4、轻松引拍，“加速”挥拍。

既然动作不宜过大，那么引拍动作其实是个很放松的动作，这个时候千万别用死力、蛮力哟。而迎球挥拍的过程是一个“加速”的过程，从而保证“击球瞬间”的力量和速度是最大的。

5、“攻球”要有“砸”的感觉，“拉球”要有“抖手腕”的动作。

乒乓球是个技术性非常强的运动，台内小球处理得好、落点控制得好等等这些自然重要，但是有效、有威胁的攻球和拉球却往往能一招置对手于死地哟。

先说“攻球”，你得使出浑身吃奶的力气往对方台面“砸”，得有恨不能一拍下去立马把球“砸”破的感觉和气势，这倒不是说你的动作大就能做到这一点，而是“击球瞬间”要保证你全身的力量最大限度地传递到球体上。

再说“拉球”，不都说“打磨结合”或是“先打后磨”嘛，“打”的目的是什么？实际上就是为了“吃”住球，但是如果你只是“吃”住球然后“打”出去，就缺少了“旋转”的威力，而且弧线不好，容错性差，自然失误也多。所以，要想拉出高质量的弧圈球，就必须要“摩”！怎么“摩”，实际上就是在“击球瞬间”要“抖”手腕，充分利用“手腕”来传递力量，从而制造“强有力”的摩擦。

所以说，“瞬间”提高球技的两个细节是“手”和“脚”，要注意“出手”千万别在“出脚”之前；“手”要注意保证“击球瞬间”的力量传递是最“有效”的。