为什么我们没有以前耐热了
气温从二十摄氏度突然上升到三十摄氏度 大家都会觉得闷热难熬 但对比过去 我们没有空调没有电风扇也没觉得很热
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今年台州的夏天格外热，热得全国有名。人人都在吐槽天气热，是因为天气越来越热了，还是因为我们变得不耐热了？
中医认为，不管是什么原因，要增加人体耐热性，首先要努力做好防暑降温工作，饮食清淡、作息规律，同时不能长时间呆在空调房里，要主动地去适应热，通过发汗来维护和强化机体的散热功能。
空调盛行，现代人越来越不耐热
临海的吴先生是一名80后，从小生活在农村，如今在椒江工作。“这几年感觉夏天一年比一年热，热的时间还越来越久。”吴先生说，他记得年少时，从没觉得夏天有多热，经常大中午的在太阳下玩，但是过了这些年，不知道是不是身体发福的原因，一到夏天就觉得奇热无比。
吴先生觉得，天气越来越热是一方面原因，另一方面的原因就是现在的人越来越不耐热了。
吴先生回忆，小时候空调是种奢侈品，在家降温纳凉基本靠扇子和电风扇，室内温度跟室外差别不大，在室内也会出汗，也正是因为有汗，风扇吹到身上，反倒觉得凉凉的很舒服。而到室外，因为温差不明显，人也就没有如今这般燥热。
如今，空调已经是大多数家庭和办公场所的必备电器。夏天一到，大家不论是工作，还是在家，一定会用空调来降温。而在空调房间内，通常温度在29℃以下，甚至有些在25℃左右。而室外的温度，往往会超过30℃，地表温度则更高。当人从室内来到室外，存在较大温差，皮肤就会非常明显地感觉到被热气包围，这就是为什么人们会觉得夏天即使有风，也是热风的原因。
是不是现代的都市人越来越不“耐热”了？记者就此采访了恩泽医疗集团路桥医院中医师张艳。
她分析说，从生理方面讲，长时间呆在空调房内让人耐热力下降。空调房的温度一般保持在26℃，这也是适宜人生活的环境温度。但长时间处于这样的环境中，人很少流汗散热，对于环境温度变化的调节功能也就下降了。所以，要想增强自己的耐热能力，就要主动地去适应热，通过发汗来维护和强化机体的散热功能。
张艳认为，除了生理上的因素外，空调的频繁使用对人的心理也有一定影响。在没有空调时，人更容易急躁，感觉越来越热，这也是人越来越不耐热的原因之一。
这些人比较怕热
张艳介绍，人们怕热还跟身体因素有关，比如患有脂肪肝、糖尿病、高血压等代谢性疾病的人，因为身体的原因会很怕热。除此之外，比较典型的就是胃火旺和心火旺的人比较容易怕热。
胃火，指胃热炽盛化火的病变。中医里讲，胃火炽盛，可表现为牙龈肿痛、口臭、口干、口苦、易饥、便秘等。胃火的产生主要是饮食所伤，比如过食肥甘厚味、煎炒油炸之品，能量过盛，积而成热。
“一些加班族、应酬较多的人，常常有吃夜宵的习惯，吃得多了就容易积累胃火，内热将汗逼出体外，就会让人觉得热得大汗淋漓。不管是应酬还是夜宵，吃得多都容易长胖，体内脂肪多的人也很怕热。”张艳提醒，这类人要想让自己变得不那么怕热，首先要降胃火，平时做到饮食清淡、作息规律，适当锻炼。
另外，上班或者生活压力较大的人群，会导致心火过旺，表现为怕热、焦躁。应对心火过旺，张艳认为首先应该让心静下来。俗话说：“心静自然凉”，中医认为心属火，心静则心火降，体内热气自然消退，也就凉下来了。西医也认为心静之后，心跳平缓，血液循环减慢，体温也会下降。
中医还认为，夏天养生要先养心，夏天天气闷热，人们心情就容易烦躁，易使神志受伤。因此，到了夏天，一方面可在客观上利用饮食起居的调理而保健，另一方面则不可忽视主观上的调息静心，也就是养心。不妨有意识地做一些可以使人心旷神怡的活动，适当地晨练，适当地娱乐，适当地避暑休养。
同时，还可以吃一些护心食品，比如茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些食物都能起到养心安神的作用。还应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
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人体的耐热性有多强？
30℃：凉热适中
据医生介绍，人在30℃的环境里感觉最舒服，这样的温度人体会感到凉热适中。如果在超过38℃以上环境中活动或工作，高温就可能给人体带来伤害。
33℃：散发体温
人体汗腺系统如同空调一般，如果在33℃的温度下连续工作两三个小时，作为人体“空调”的汗腺就会开始启动，并通过微微出汗散发体温。
35℃：开始排汗
皮肤开始出汗，心跳会加快，血液循环加速。老弱病残及婴幼儿，需要降温处理，否则可能出现不良症状。
36℃：拉响警报
人体会通过蒸发汗水，散发热量进行“自我冷却”，此时身体已拉响报警。一般情况下，人体每天大约排出5升汗液，可带走15克钠、50毫克维生素C及其他矿物质，血容量也随之减少。因此人体需要及时补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质出现紊乱现象。
38℃：出现中暑
人体的多个脏器将参与降温活动，此时，排汗已难以保持正常体温，肺部会急促“喘气”呼出热量，心跳速度随之加快，输出比平时多60%的血液至体表，参与散热。此时，体质较弱者可能中暑，因此，各种降温措施、心脏药物保健及治疗等措施务必要到位。
39℃：汗腺衰竭
如果人体长时间在这个温度环境里，汗腺系统将濒临衰竭，由于汗腺系统拼命工作，心脏病猝发、心衰等险情会随时发生。
40℃：头昏眼花
大脑调节功能将开始瘫痪，这样的高温已经直逼生命中枢，以致人出现头晕眼花、站立不稳等现象。这时，必须要立即转至阴凉地方或借助较好的降温措施进行降温。
41℃—42℃：人体极限
这是人体承受的最高极限，如果长期在这样的温度下，生命将受到严重威胁，人体的排汗、呼吸、血液循环等一切脏器及代谢系统，都可能丧失，体质差的人随时可能发生意外。
＞42℃
科学家曾对人体在干燥的空气环境中所能忍受的最高温度做过实验：人体在71℃环境中，能坚持整整1个小时；在82℃时，能坚持49分钟；在93℃时，能坚持33分钟；在104℃时，仅能坚持26分钟。
记者 金伟巍/文 陈静/图
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