萨古鲁：如何选择健康饮食？

问︰所以我的问题是，我们是否应该相信，像素食主义、无酒主义、禁欲主义这类的特质去实践这些，让我们的身体更健康，会不会令我们做那套11分钟的 Kriya 练习时有更好的效果？

萨古鲁：看，这就是我一直在说的，为什么连饮食都是一种道德价值观？食物是关于身体的，我们必须吃适合这个身体的食物，但现在你说要把食物变成一种习惯。我想告诉你，习惯没有好坏之分，习惯的意思是你在无意识地运作。

如果你是在无意识地运作，那就是一件坏事。我们之所以生而为人，是因为我们能够有意识地去做事，那是作为人的美妙之处，也就是我们能有意识地去做一切事情。动物所做的无意识行为，同样的事，我们能够有意识地去做，我们可以不带意识地进食，也可以有意识地去进食。我们可以无意识地呼吸，也可以意识地呼吸。凡是我们能做的事情，我们都能有意识地去做，当我们有意识地做某件事，剎那间，这个人看起来非常细致美好。仅因为某人有意识地走路，去说话，他不就成了一个美丽的人吗？是不是？

观众︰是的。

萨古鲁：就是这样，那为什么我们试图去养成习惯，就好像这样就是一件好事呢？习惯意味着已固定的现实，你不用去思考。早上你起床后，它（习惯）就会在你身上发生。不，不要尝试把生命变成自动化模式，那不是效率，那是机器的效率，这个理应是有智慧，有意识地运作，没人期望它像机器一样地去运作。所以，关于饮食之类的，我们所吃的应该是适合这个身体的，它是为了这个身体，你所吃的食物是构筑身体的建材，什么是合适的食物，很不幸地现在变得一塌糊涂了。

据印度这个国家的传统，我们原本吃得很明智，但千百年来的侵略带来了其他的饮食文化，至今时今日，披萨还是意大利面成了国家的饮食习惯。我不知道究竟是哪个，两者不相伯仲，因此我们失去了我们对食物的感知。

绝对是时候看看什么是最合适的东西，如果我深入探讨食物，这会是长篇大论。但你必须在饮食上做实验，不只是通过舌头，而是通过身体。你今天吃某样东西然后看一下，学着观察吃了这些东西后，你的身体感觉有多敏捷和活跃。如果身体觉得难受得要死，那可不是好食物。如果在进食后觉得充满活力，除了咖啡之外，因为它是一种兴奋剂。如果你吃了后，你的身体感觉非常敏捷和活跃的话，这意味着这是好食物，身体喜欢它。如果你吃了某种东西，身体感觉很迟钝，那说明它不喜欢这食物，它遇到困难了，这就是为什么它会变得呆滞，所以就以此为基准，还有更多的，我指的是这是简单说明方式。