湿气内湿与外湿有什么不同？(中药治百病的回答,17赞)

首先你要了解什么是湿气，湿气指的代谢的一种，湿气属阴，易伤阳气，而且很难根除

湿气重分为外湿和内湿两种情况

1、外湿：外湿是指外部环境影响体内水平衡，如气候潮湿、久居湿气重的地方、淋雨、长期水中作业等，这些因素导致外部水汽入侵人体，脾脏运转不透容易发展成为内湿，水汽渐渐在局部淤积造成病痛。

2、内湿：中医认为人体内水液代谢主要是靠脾脏进行，脾脏出问题，体内水液就不能正常运输，而水液长期滞留的部位就会出现病症。内湿大多是由于饮食不当、缺乏运动等导致脾脏功能受损引起的，现今紧张的生活节奏正催生着更多的内湿患者。

如何判断自身是否有湿气的办法

1、起床后看一看

早上起来觉得疲劳犯困、头晕眼花、无精神，感觉背后的衣服特别粘身子，浑身不清爽，人也异常笨重动不了

2、蹲坑后看大便

早上上厕所的时候，便完注意看一下大便，如果发现大便用了很多水都冲不掉，而且大便溏软不成形发青状这种说明脾虚也带有。如果不想看大便，可以看厕纸，一般正常的排便2张手纸就够，如果用得特别多感觉还擦不干净，说明体内湿气多。

3、看舌苔

正常人的舌淡红，舌头表面有一层舌苔，干湿适中，如果舌头达不到这种指标，而是白色粗糙说明你体内湿气也重。

4、看体型

胖人多湿气重。胖人看上去很强壮，实为虚寒。肚子上脂肪多，腰部两旁就像带着一个游泳圈一样，这些肉一般都是冰凉的，因为体内缺乏阳气。减肥要注意温化寒，不是经常节食不吃，或者依靠药物。

如何健康的去除湿气

祛湿邪，许多中医都推荐——芡实薏仁茶

祛湿原理、方子都是出自『本草纲目』，包含有芡实（健脾祛湿）、薏米仁（祛湿消肿）、赤小豆（祛湿解毒）等成分，薏米仁最好炒过去寒性。

食用方法：取袋泡茶，直接泡开水服用

用量：每日两次，早晚各一次为佳

具体方子：芡实5g，薏米仁、赤小豆4g，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1g