三焦，为六腑之一。
与其他五脏五腑不同的是，三焦没有一个确切的具体器官与之相对应。
位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，是一个大腑，具有“孤府”之称。
人体的其他脏腑器官均分布于三焦之中，将躯干划分为三部分，如下：
上焦：
指横膈以上内脏器官，包括心、肺。
上焦如天，上焦如雾，形容上焦心肺敷布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织。
中焦：
指横膈以下至脐内脏器官，包括脾、胃。
中焦如地，中焦如沤，沤是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血。
下焦：
指脐以下至二阴部位，包括肝、肾、大小肠、膀胱、女子胞等。
其中肝脏，按其部位来说，应划归中焦，但因它与肾关系密切，故将肝和肾一同划归下焦。
下焦如海、下焦如渎，是说下焦的主要生理功能为传导糟粕，排泄二便。
三焦具有通行元气、水谷和水液的功能。
1、通行元气
元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，故称三焦为元气之使。
三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。
2、运行水谷
三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能，可将水谷精微变化为营气，还具有传化糟粕的作用。
三焦对水谷的作用有别：上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主出。
3、运行水液
三焦具有疏通水道、运行水液的作用。
三焦水道的通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。
形象地说，三焦就是人体躯干的一个大通道。
如果说普通的经络是在四肢上走的两车道，那么三焦则是在人体躯干上走的双向八车道。
三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。
三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。
三焦不通，是各种慢性病根源。
中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”。
究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根
上焦不通
就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
中焦不通
就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。
下焦不通
肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。
三焦上包括了绝大多数的经络，可谓是统领全身，三焦上有一个地方不通，则整个气血就紊乱了。
因此，打通三焦，比打通任何一条经络都重要。
上焦有火、下焦有寒的主要问题，是中焦堵住了。
打通了中焦，上下焦就贯通起来了，气血也就形成了一个完整的回路。
这种感觉，就好比说打通了任督二脉。
但是三焦是个复杂系统，仅用单味或几味药物搭配，根本不能适用这个多样的系统。
对老年人患多病、大病、顽固病的治疗，必须融数方为一方，合数法为一法。
只有选择一种能科学、有效同时治多种疾病的疗法，调理内分泌，平衡阴阳，补充元气，这样才能逐渐康复。
打通三焦经最简单的方法，就是拍。
每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。
用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。
动作快慢慢一样，一直拍打到手腕。
可以稍微用力达到真懂经络的作用。每次至少要拍到八分钟往上，拍完之后再用食指按揉。阳池穴按摩三分钟。
左边肩膀用右手，同样的方法。一定要坚持三个月以上才能完全打通。
揉腹，可以把密布在腹部的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。
中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”，就说明中焦通了。
揉腹操作：
双手叠起，掌心贴在肚脐上（男的左手在下，女的右手在下），两手叠放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳头按揉。
双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。
再反过来逆时针揉72次。
绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。
揉腹注意事项：
孕妇以及月经期女性慎用。
八段锦中的「双手托天理三焦」，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。
「双手托天理三焦」预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。
方法如下：
两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方；
头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸；
掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起；
两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。
方法虽然看似很简单，但坚持做会有想不到的效果哦！
中焦主要脏器为脾和胃。
所以，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴。
如果脾气虚，可加灸气海；如果脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪。
但是，需要注意的是，中焦不通的人灸后极易上火，针对这种情况，一般有两种方法解决：
◆◆引火下行◆◆
这是大多数人习惯选择的办法，主要通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。
此外，建议在艾灸前用热水泡脚的方式引火，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。
◆◆重灸关元◆◆
灸后上火说明阴邪即将散尽，此时应该一鼓作气，重灸关元。
因为人体本身具有自我调节功能，体内阴阳的升降有其固定规律，元气充足，阴阳就会规律运行。
该升则升，该降则降，根本不必通过引火下行等方式人为调动。
而关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛。
元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会自行消失，也就用不着引火下行了。
也可以关元、中脘一起灸，可加快驱除阴邪的速度。
所以，如果灸后上火特别严重，可以暂停几天或减少灸量以使身体逐渐适应；
如果可以忍受，建议快马加鞭，重灸关元、中脘，虽然短期内上火症状仍然存在，但坚持下来，上火症状会自行消失。
此外，平时饮食忌食生、冷、辣，多吃绿色蔬菜，多吃枣，枣对补血理气很有裨益。
饮食要规律，多喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。
少生气、多运动，平时注意保暖，注意保持良好的心态。
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