肝火旺、睡不着！调理：一清一散，应对自如...

肝火旺、睡眠质量差、脑袋迷糊、眼睛干涩怎么办？
组方：桑叶+菊花代茶
【桑叶】性味苦寒而甘，入肺经和肝经，能疏散风热、清肺润燥、清肝明目，凉血止血。桑叶清肝的作用非常好，可以清肝火，平肝阳，对肝阳上亢、肝火旺盛导致的头晕目眩、脾气暴躁、双眼干涩、眼睛肿痛都有一定的调理意义，而它的妙处在于清透热邪。
　　
【菊花】性味辛、苦、甘，微寒，入肺经和肝经，能疏风清热、平肝明目，解毒消肿。菊花能调理肝火上炎导致的头目不清，头痛目赤，也可以调治因为肝阳上亢导致的头晕头胀。它和桑叶搭配，妙处就在于，桑叶可以清肝热，菊花可以散风热。一清一散，相互配合，能应对自如。

使用人群：易血压高，脾气不好，睡眠质量差，烦躁易怒，头痛脸红，目赤胀痛，易流鼻血。

现代医学药理研究认为，桑叶可以降血脂、降血糖，菊花具备降压作用。

使用时需要注意哪些？
这两味药，性味都偏寒，所以脾胃虚弱，便溏、胃寒的人不要用。