十三首古诗词，且看古人们的养生之道

2016-09-07 04:57

来源:

壹读

诗歌可以言志，诗歌可以怡情，诗歌还可以养生，今天介绍一些有关养生的古诗词。

 

【1】

 

魏武帝曹操热心於研究炼气养性之理，以求健康长寿。在他的诗中，最精彩的一篇当推《步出夏门行·龟虽寿》。诗曰：

 

神龟虽寿，犹有竟时；

 

腾蛇乘雾，终为土灰。

 

老骥伏枥，志在千里；

 

烈士暮年，壮心不已。

 

盈缩之期，不但在天；

 

养怡之福，可得永年。

 

诗中以长寿动物神龟为例，说明生老病死的规律。同时也是一曲养生之道的千古绝唱，是曹操给後世养生长寿的渡人金针！今人常用诗中??“烈士暮年，壮志不已??”来抒发老当益壮的胸襟。

 

【2】

 

善於养神，是重要的修身养性之道，也是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰：

 

结庐在人境，而无车马喧。

 

问君何能尔？心远地自偏。

 

采菊东篱下，悠然见南山。

 

山气日夕佳，飞鸟相与还。

 

此中有真意，欲辩已忘言。

 

这首典型的养生诗，境与意会，物与心融，真是妙不可言！

 

【3】

 

家和万事顺，家和万事兴，家中人和，是人生幸福之泉。??“诗圣??”杜甫在安史之乱的年月里，颠沛流离，备受艰辛，体衰神伤。所幸的是，他家中有老伴体贴，小儿亲昵。这在他的《江村》诗中得到印证：

 

老妻画纸为棋局，

 

稚子敲针作钓钩；

 

但有故人供禄米，

 

微躯此外复何求？

 

这是杜甫的肺腑之言。温馨的家庭生活给了诗人至纯至厚的情，至深至广的爱，才使他晚年一度过得安闲而自在一些。

 

【4】

 

唐代诗人白居易，在诗作中有不少是抒写养生方法的。他的??“养生方法??”之一就是勤炼气功。他在《负冬日》诗中写道：

 

杲杲冬日出，照我屋南隅。

 

负暄闭目坐，和气生肌肤。

 

初似饮醇醪，又如蛰者苏。

 

外融百骸畅，中适一念无。

 

旷然志所在，心与虚空俱。

 

从诗中可以看出，白居易不但爱好气功，而且已修炼到很高的层次。他练功时??“外融百骸畅，中适一念无??”。

 

【5】

 

健身需健心，??“心乐才有身乐??”，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。怎样才能??“心乐??”呢？北宋名家程颢的一首诗，给人一个深刻的启示：

 

云淡风轻近午天，

 

傍花随柳过前川；

 

时人不识余心乐，

 

将谓偷闲学少年。

 

他认为人的一生，即便老了，生活也应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。

 

【6】

 

宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷，很不得志，但他却处世达观，淡泊名利，晚年除寄情山水外，还潜心研究医药，收集民间验方，编成《苏沈良方》以济世救人。他在一首养生健身诗中写道：

 

羽虫见月争翻翻，

 

我亦散发虚明轩。

 

千梳冷快肌骨醒，

 

见露气人霜逢根。

 

说的就是他在皎洁的月光下，站立在空旷的轩阁之中，梳发健身的情景。他还经常练习气功，??“云散月明谁点缀，天容海色本澄清。??”便是他练习气功时清朗精神境界的写照。

 

【7】

 

南宋大诗人陆游，一生共走过了85个春秋。他诗中蕴含的独特养生之道，可以使我们参悟到这位诗人的长寿秘诀，对现代人提高健康素养无疑具有现实的借鉴意义。

 

陆游锺情食养，清淡为主。在诸多食疗方法中，陆游似乎对食粥有所偏好。他写道：

 

世人个个学长年，

 

不悟常年在目前。

 

我得宛丘平易法，

 

只将食粥得神仙。

 

他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担，粗茶淡饭为宜。粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。

 

【8】

 

明代开国功臣，辅佐朱元璋打天下的军师刘伯温作过一首养生自娱诗：

 

买条黄牛可耕田，

 

结间茅屋傍林泉。

 

因思老去无多日，

 

且向山中过几年。

 

为吏为官皆是梦，

 

能诗能酒总神仙。

 

世间万事皆增价，

 

老了文章不值钱。

 

刘伯温刚满60岁，即看透世事，归隐山林，给自己身心一派绿水青山，实现了返璞归真，怡养天年。去过那??“能诗能酒总神仙??”的无拘无束轻松愉快逍遥自在的日子。

 

【9】

 

明代名医龚廷贤活到92岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病，保健养生的实践，归纳出的一套有关??“吃喝玩乐??”的科学规律。诗的全文如下：

 

惜气存精更养神，

 

少思寡欲勿劳心。

 

食惟半饱无兼味，

 

酒止三分莫过频。

 

每把戏言多取笑，

 

常含乐意莫生嗔。

 

炎凉变诈都休问，

 

任我逍遥过百春。

 

这首诗告诉人们，别轻视??“吃喝玩乐??”。这四个字是每个人终其一生都在做的??“大文章??”，只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。??“吃喝玩乐??”不是人生目的，而是保证身心健康的生活工作手段。

 

【10】

 

曹雪芹在《红楼梦》一书中写的《好了歌》颇耐人寻味：

 

世人都晓神仙好，

 

惟有功名忘不了！

 

古今将相今何在？

 

荒家一堆草没了。

 

世人都晓神仙好，

 

只有金银忘不了！

 

终朝只恨聚无多，

 

及到多时眼闭了。

 

世人都晓神仙好，

 

只有娇妻忘不了！

 

君生日日说恩爱，

 

君死又随人去了。

 

世人都晓神仙好，

 

只有儿孙忘不了！

 

痴心父母古来多，

 

孝顺儿孙谁见了？

 

【11】

 

《蔡轩琐记》中的《人心难足歌》是这样写的：

 

终日奔波只为饥，

 

才教食足又思衣。

 

衣食若还多充足，

 

洞房捻冷便思妻。

 

娶得妻来鸳被暖，

 

奈何送老恐无儿。

 

有妻有子双双乐，

 

终日思量屋舍低。

 

起得高楼并大厦，

 

又无官职受人欺。

 

县丞主薄皆嫌小，

 

欲去朝中挂紫衣。

 

人心似海何时满，

 

奈何阎罗下帖追。

 

【12】

 

“闲扫萧斋静扫蝇，修行何必定如僧。??”这是清代着名诗人袁枚在《偶成》诗中的诗句。他主张动静结合，在读书间隙不妨做点清扫书斋等事，既可活动筋骨，又可创造清洁的环境。袁枚享年82岁，被誉为??“一代文星兼寿星??”。到了古稀之後，从事扫书斋等活动已力不从心了，又该做何消遣呢？他在《遣怀杂诗》中写道：

 

一笑老如此，

 

做何消遣之？

 

思量无别法，

 

惟有多吟诗。

 

并写道：

 

譬如将眠蚕，

 

尚有未尽丝，

 

何不快倾吐，

 

一使千秋知。

 

字里行间充满着乐观进取遗嘱後人的精神，颇能给人以启迪。

 

【13】

 

清代东阁士阎敬铭写的《不气歌》更是使人猛悟：

 

他人气我我不气，

 

我本无心他来气。

 

倘若生气中他计，

 

气下病来无人替。

 

请来医生将病治，

 

反说气病治非易。

 

气之危害太可惧，

 

诚恐因气命要去。

 

我今尝过气中味，

 

不气不气真不气。

 

养生之道虽无一定模式，但有规律可循。古今许多名人的养生诗歌，对自己的长寿经验都有总结，值得我们借鉴。

 

 

 

关键词: 诗词养生传统