药补不如水补,水乃百药之王，但你真的会喝水吗?专家介绍，饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。
你真的会喝水吗？
习惯一：爱喝瓶装水
专家指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
习惯二：自来水一烧开就喝
我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
习惯三：边吃饭边喝水
最新研究显示，边吃饭边喝水的习惯并不是一件好事，它会给你的身体健康带来不利影响。如果在吃饭时摄入过多的水可稀释胃酸，导致腹胀、消化不良和营养物质吸收不佳。
习惯四：早上起床喝凉白开
如果水温过凉的放，就会对人的五脏会产生刺激，时间久了自然也就不健康了，再者早上是阳气升发的时候，如果过多的水份也会影响到阳气的升发的，过多的水分会造成水肠道的负担，对健康也会造成不小的影响。
习惯五：饮水机太脏从来不洗
每次你打开饮水机都会听到“咕噜”其实那是空气进入，一些灰尘和微生物也会进入。据专家研究统计，桶装饮水机里面的冷水胆3个月不洗会产生大量的细菌，比如大肠杆菌、葡萄球菌等。
怎样喝水才健康？
一营养师说：养生之道不脱“饮、食”两字，只要喝得对、吃得对，加上不为难自己的健康操，就是最好的养生之道，她实行多年的喝水养生，靠的就是在对的时间、喝对的水，而不仅仅渴了才喝。
第一杯水： 6:30(排毒又养颜)
第二杯水： 8:30(体贴又健康)
第三杯水：11:00(解乏又放松)
第四杯水：12:50(减负又减肥)
第五杯水：15:00(提神又醒脑)
第六杯水：17:30(消化又吸收)
第七杯水：22:00(解毒，排泄)
我们每天都在喝水，可是很多人不会科学的喝水，正确科学的喝水方法，不但能够补充水分，还能有助于疾病的康复!可惜知道的人太少了。。。。。
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