脑萎缩是老人常见病症，患者常表现为：把儿孙的名字叫混、见到旧时熟悉的人想不起名字、购物时易算错账、把面值不同的钱看错、说话变得笨拙、常提笔忘字、情绪波动大、爱发火或爱感伤等。一般认为脑萎缩和衰老有很大的关系，但是生活中我们常能看到不少80多岁的老人，比一些中年人的思维还灵敏，这是怎么回事呢？原因就在于他们善于用脑。因此，我们只有在日常生活中，进行一些有针对性的锻炼，才能促进脑细胞的功能，保持良好的记忆力，预防和延缓脑萎缩。
敲打头皮 用长把梳敲打敲打头皮，可促进头皮血液循环和改善颅内循环。每天早晚用梳齿，按从前到后、从左到右的顺序，轻轻敲打头皮，力度以头皮微痛为宜，每次5分钟，每日早晚各1次。
旋转舌头 舌神经与大脑相连，经常旋转舌头，可间接对大脑进行刺激，从而预防脑萎缩。早晨刷牙后，舌头在口腔内旋转5次，然后将嘴张开，舌头轻轻地伸出停留2~3秒钟，反复练习5次，每日1遍。
揉足大趾 每天晚上热水泡脚后盘腿而坐，用双手手指分别按揉对侧足大趾，每次5分钟，每日1次。足大趾处是大脑在足部的反射区，通过神经反射，对延缓脑萎缩有一定的作用。
拍打臀部 拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区。以每秒钟拍打2下的速度，每天拍打臀部100下，力度达到轻微疼痛，可增强脑功能，预防脑萎缩。
活动手指 手指分布有很多末梢神经，活动手指可以直接刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化。喝水的时候，用双手捧住杯子，在手中来回转动，或转山核桃、系绳头等，对预防脑萎缩大有帮助。
赵志华/文
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