进入立夏之后，天气突然感觉热了起来。大家会有一个感受，就在立夏前几天，早晨起来一出门，还感觉有一丝凉意，要穿件外套。立夏那天一过，早晨起来很多人都穿短袖出门了。这就是大自然的神奇。这也是24节气的神奇。立夏过后，上午天气就很热，不少办公族一进办公室就开始开空调，开电扇，非得凉快一下才舒服，到了中午以后，天气热的让人有点难受，坐在办公室里，心烦意乱的，有时候把空调开的时间长了，又怕吹过以后受凉感冒，不开空调又觉得难受，特别是阳光强烈照射的房间，更是热的让人难受。这个时候，身体就开始出汗，来调节体温。有些平时就出汗多的人，一到立夏以后，稍微活动就开始出汗，吃饭也出汗，睡觉时也出汗。出汗本身是人体为了调节体温而出现的一种生理现象，可是，不少人会觉得，即使出汗了，身体还是觉得很热，这几天不少人在微信中咨询，为什么这几天开始小便变得特别黄，原因就是天气热了以后，人体要不断的往外排出多余的热。人体散热的通道主要有两个，最主要的一个是皮肤，第二个是小便。这里有一个问题，很多人都没有想过，就是，为什么天气热了以后，人就会感觉热？或者说当你站在太阳底下，你就开始热，并且出汗？这个问题再总结一下就是，人体是怎么来和环境的温度保持相适应的呢？有的人说，你这不是废话吗？你站在火炉旁边，烤着你你当然热了，这有什么好解释的？！可是，搞清楚这个问题，知道了热，你就知道了寒，就是为什么受凉以后就可能出现感冒，受凉进而感冒这个过程到底是如何发生的。大家可以思考。我们可以从中医上去解释清楚它。
回到我们今天的话题，立夏后出汗多，说明身体比较热，这个时候很多人第一选择就是喝冷饮，因为冷饮解渴解热嘛！往往需要注意的是，每年在夏季，因贪食冷饮而出现胃肠疾病的人，特别是年轻人，不在少数！尤其有些女孩子，平时就有痛经，夏季天热，好不容易有所缓解，一吃冷饮，痛经又来了。所以，夏季虽热，要吃冷饮需谨慎。说到这里，我要强调一点，判断身体好坏，也有一个可以参看的现象，假如你吃多少冷饮都不会拉肚子，说明你身体的阳气很充足，身体机能很好！假如你稍微一吃冷饮就跑厕所，说明你身体的阳气不够。这里的阳气，主要指的就是脾胃的阳气，就是后天之本---脾胃。所以，夏季不贪凉，反而是调补脾胃最好的时机。 那是不是真的热了也不能吃点什么来降热呢？其实还是有的！
1.立夏出汗第一饮---凉白开
没搞错吧！凉白开！？是的，就是凉白开，而且最好是有点温热的凉白开。凉白开之所以位列第一，是因为它原汁原味，而且不是生水，经过煮沸后最适合脾胃，具有甘凉之性，去脾胃之热而不伤脾胃之阳，十分平和。中医就认为，万事万物最稳定的状态就是“万物负阴而抱阳”，阴平阳秘，平和最为理想。实际上，我们人体每时每刻都在出汗，就算是冬天也会出汗，只是说出汗很微弱的时候，我们自己一般察觉不出来而已。另外，通过出汗，就能判断脾胃功能，因为汗为心之液，汗的来源就是脾胃，所以治疗出汗异常的病症，就是要治疗脾胃。你也可以观察自己，哪天突然出现出汗异常的情况，就代表脾胃功能有问题了，或者身体其他机能有问题了，这个时候就要来看一下医生。
2.立夏出汗第二饮---中药药茶
中药也是有阴阳之性的，当身体出汗多却还感觉热的时候，我们散热还有第二条通道，就是小便。小便能去热。出汗多就代表心热了，因为汗为心之液。心与小肠相表里，心的热可以通过小便来排泄。中医里面有个处方叫“导赤散”，就是专门清心火利小便的。这个时候我们可以来泡一杯散热茶喝一喝。
药茶可选用：竹叶3g，莲子心2枚，杭菊2朵，甘草（切）两片，荷叶（切）3g，开水冲泡后饮用。
功效：清心火，去热，通利小便。
适宜人群：一般人群均可选用，脾胃虚寒、经常腹泻的人不宜。
另外，夏季痘痘长得多的女生，也可选用上方作为调理的代茶饮。
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