白发无，月牙现，还有什么一碗粥解决不了的！

人未老，身先衰，白了少年头

除了天生缺乏黑色素造成的“少年白”之外，很多人都是由于日常的饮食作息等各方面原因造成的，年龄越来越小，白发却越来越普遍，对与治疗少年白最有效的方法还是从内调理，用食补的方法才是最健康的。小编推荐下面这款粥，不仅白发消失，而且连手上许久不见的月牙都回来了！

或许有的人觉得食补是很麻烦的一件事情，需要长期的坚持，但是只有这种方法才是对身体有益无害的，正所谓“药补不如食补”。

乌发粥--黑芝麻薏仁粥

准备材料为黑豆一把，黑米两把，黑芝麻一小把，百合10片，薏米3把，核桃2颗，大米两把，适量的红糖，每天喝一碗，白头发就会慢慢消失了，身体还会更加健康了。

大概喝个一个月左右的时间，手指的月牙会慢慢变多，脸色会开始变得红润。

除了以上这种方法小编给大家介绍一些养发黑发的食材，都是中医推荐的养发良品，坚持食用，白发变黑不再难！手上的月牙也会慢慢多起来。

黑芝麻是乌发品之一，搭配核桃的营养，让你不再担心白头发，同时多吃还可使身体更健康。每天睡前喝一杯，对睡眠还有很好的帮助，是很好的食疗养身食品。