锻炼左右脑平衡有什么好处？

左脑负责智慧，右脑负责运动的平衡。左右脑同时锻炼，才能均衡，不做一个畸形儿。

跟着练瑜伽伴侣李老师一起练瑜伽，让你左右脑平衡。

全莲花座变式

1.挺立腰部以上部位，将双腿伸直，坐立在地面上；

2.慢慢的将左脚放在右大腿根部，将右脚放在左大腿根部；

3.将两只双手从背后交叉用，右手抓住右脚脚尖，用左手抓住左脚脚尖。

膝碰耳犁式

1.身体放松，仰卧在地面上；

2.双脚慢慢的向上伸直，腰部用力，帮助双脚挺立成肩倒立式；

3.膝盖慢慢弯曲，双手抓住双脚脚踝，将膝盖放在耳边；

4.手部和腰部用力，帮助腿部膝盖与耳朵贴紧。

单腿前屈伸展式

1.身体呈放松状态，站立在地面；

2.双手向上伸直，带动身体向前弯曲；

3.双手撑住地面，抬起右脚，将身体重心移向左脚。