修跏趺坐的方法

跏趺坐，双腿交叉相压，刚开始会木，然后会痛。这都是由于自身气不足。

比如汽车轮胎，充满气后可载重很大，对轮胎车辆也不会有任何磨损。如果轮胎没气，则走不了多远就会把轮胎压坏。这里，气是关键。

气足的人，四肢浑圆，好比充满了气一样，这样修跏趺坐就相对容易的多，能够坚持很久，从而生出跏趺坐的种种功德。否则气不足，肌肤相压，气血难以通过，就非常难以忍受，于是上座不久就得把腿拿下来。

精能化气，精足的人气就足，跏趺坐相对简单。精不足的人气必然不足，于是跏趺坐就非常痛苦。所以在家人本来盘的好好的，一有房事，腿子马上变硬，跏趺坐的功夫很快下降。

所以修跏趺坐，其前行一定要把自身的精气修足。可以通过调整呼吸，使气充满下焦，于是也便能使双腿气机充满。可以用闭气的方法强行把气聚住，也可以用吸气入丹田，呼气不出脐的方法把气留住。也可以通过站桩增加下肢的气机，还可以通过峨眉的虎步功来锻炼下肢。

有了这些前行，跏趺坐就相对变的简单一些。