欲速则不达
学拳和练拳都不能性急，要快恐怕欲速而不达，前学后忘是没有用的。以杨式太极拳来说，85势每套拳要练20分钟左右，每天练功至少要练三套，而且还要根据要求来练。所学的拳架，要不时纠正，以提高自己的水平，要越学要求越高，越练越感到不易才能有进步。
用意不用力
练拳时要聚精会神，不能胡思乱想。要想动作，要假想有敌人就在身边，这样才能使招式运用自如，不显得做作，这就叫用意不用力。同时，在练太极拳时，举手投足之间都要有精神。太极拳是松，而不是空，不能打得软绵绵由松到空。
练功须坐腕
杨式太极拳讲究坐腕，手要坐腕，腕要有劲。就好像自来水从橡皮管流出来一样，稍有点压力，水的冲力更有劲，冲得远；但手指、肩、肘和手臂都要松，不能僵硬。
呼吸须自然
至于呼吸，一定要自然，我认为人的呼吸应该像冰箱一样，要会自动调节。
招式莫走样
现在练太极拳的人很多，练杨式太极拳的人也不少。但令人感到遗憾的是，不少人在练拳时由于种种原因而使招式走样。有人说招式走样或许还是一种创新。我认为，这个问题在太极拳宗师太外公杨澄甫先生所著的《太极拳体用全书》例言中已经说得十分清楚。
他说，“太极拳只有一派，无二法门，不可自眩聪明，妄加增损。前贤成法，倘有移易之处，自元明至今，已数百年，如有可改之处，昔人亦已先我行之矣，乌待吾辈乎，愿后之学者，毋惟外之是鹜，而惟内之是求，欲进精醇，期日可待，要之拳式细目，非取形式，必求意合。惟恐私心妄改，以误传误，易失体用之真传，以致湮没昔贤之本意。”
因此，我认为如果尚未达到太极拳不走样及练功时有很深的造诣，还是不要去作招式创新。即使想作招式创新，也就不要叫杨式太极拳，而应叫其他模式太极拳，以免贻误学者，影响视听。
联系客服
