，实际还是缩涨，缩涨有身形的变化，更关键的是骨关节缝隙的拉伸闭合，从而产生关节劲，说到底就是因为骨缝的开合，产生用于固定关节的大筋可以崩弹，所以，缩涨是一瞬间的，由骨关节带动肢体以及身体做的瞬间崩弹开合的动作。如同在关节内加装发力装置，使得动作变的迅猛快捷。有些功夫上身的老前辈，到了夕阳晚年，依然可以发出相当惊人的劲力，就是在于筋骨的盘练。当然，筋骨盘练也大大减缓了人体的衰老，使得人体可以在肌肉大量流失的情况下，同样可以保持着青春活力。俗话说：筋长一寸，延寿十年！
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