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培养注意力这样玩：玩乒乓球抗干扰

游戏方法：抗干扰法

特点与目的：通过抗干扰来训练注意力的高度集中，特点就是制造“干扰源”。孩子要保持注意力的高度集中已很不容易，如果旁边再有人干扰，他会觉得更加难以集中注意。正因为有了干扰，增加了难度，孩子才能在人为设置的更困难、更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。

关键提示：在做干扰游戏干扰对方时，不要碰到对方的身体及活动材料。

●生活游戏：玩乒乓球抗干扰●

儿子在玩乒乓球，他还不会打，只会把乒乓球放在球拍上弹。我灵机一动，对儿子说：“我们来玩一个游戏吧！”

“什么游戏？”正玩得有点儿厌倦的儿子急忙问我。

我告诉儿子：“你把乒乓球放在球拍上，然后绕着饭桌走完一圈，但乒乓球不能掉下来。”

“这还不容易！”儿子轻蔑地说。

我说：“可是我会捣乱的哟。”

“我才不怕呢！”

游戏开始了！儿子把乒乓球放在球拍上，托着球小心地向前走着。我在一旁开始捣乱：我一会儿用力地拍手跺脚，制造响声，一会儿大喊大叫，在一旁说：“掉了！掉了！就要掉了！哇，马上就要掉了！”

儿子“扑哧”一笑，身子轻轻摇晃了一下，乒乓球差点儿掉了下来。但为了不输给我，又不得不保持镇定、集中注意力，继续完成游戏。终于，一圈走完了，我俩笑得前仰后合，流泪不止。

换成我用球拍顶球走了。儿子也学我的样子在旁边大嚷大叫：“掉吧，掉吧，乒乓球一定要掉下来！快掉，快掉！不掉我把你抓下来！”当然他没动手碰我，因为讲好了不能碰对方身体。他看乒乓球不掉，干脆挡在我面前，我急忙说：“不能挡！”他见旁边墙角放了一把扫把，就操起扫把在我面前边往后退，边上下挥舞起来，搞得我还得拼命忍住笑，继续顶球。好不容易坚持走完了一圈，总算没输！要抗拒捣乱，还真需要克制力！

※游戏意义和启示：

这个游戏能锻炼孩子高度集中注意力以及协调手、眼、脚等身体器官的能力。有的孩子上了学做家庭作业时，只要旁边有一点儿动静都会分散他的注意力，不能专心做作业。如果能通过抗干扰游戏来使孩子学会高度集中注意力，摆脱暗示或干扰，用意志力克服外在打扰，则外界再嘈杂孩子也会如入无人之境，内心始终保持宁静而不受干扰。

一般人习惯用右手玩，要想增加这个游戏的难度，也可以换用左手玩。还可以要求孩子在规定时间内（比如30秒、20秒、10秒）必须走完一圈。因为时间短，自然要加快速度，手、眼和身体的配合要更娴熟。两个人还可以用球拍拍着乒乓球往前走，看谁先到达目的地。

这个游戏之所以有趣，是因为设计了“有意捣乱”这一内容。小孩子都喜欢打打闹闹，妈妈们在陪孩子做这个游戏时，也可以放开一点儿！

※类似游戏：

NO1：走“独木桥”（2岁半～3岁）

你带上孩子到户外玩时，看到公园里的健身器械、小区内的马路牙子、花坛的石台等，都可以当做“桥”让孩子踩着走一段，而你在旁边干扰。这些除了能训练孩子高度集中的注意力外，还能训练肢体的平衡呢！

NO2：站岗（3～4岁）

如果孩子喜欢军人或警察，则可以和他玩军人站岗或交警指挥交通的游戏。事先约好，每班军人或交警要站2分钟的岗，时间到后才能换岗。站岗人头上可顶一个纸杯或不锈钢盘子，表示戴的帽子；另一方故意在旁边有意捣乱，做一些滑稽动作，说一些逗人发笑的话，但不能碰到站岗人的身体。站岗人在2分钟内要保持站岗姿势不动，也不能笑。

NO3：打岔（5～7岁）

让孩子给你讲一个他很熟悉的故事，事先跟他讲好，你会在他讲故事中不停地“打扰”他——“你知道爸爸几点下班吗？”“明天我要不要买面包回来给你？”“如果有人敲门谁去开门呢？”让孩子和你对话完后继续接着讲故事。这也可以训练孩子的记忆力。

NO4：数数（5～7岁）

让孩子从1数到100，在他数数的过程中，你提几个问题要求他回答，回答完后让他继续接下去数。比如你问：“你今年几岁了？”“你的同桌叫什么名字？”等。也可以是需要较长时间回答的问题，比如“你今天一天都干了些什么？”“昨天中午吃的都是什么菜？”他答完继续接着数下去。但回答问题时不可时间太长，一般回答时间半分钟以内为好，这种游戏还可以锻炼孩子的注意分配能力。

【举一反三】学会了运用“抗干扰”来培养孩子的注意力高度集中，还有哪些类似游戏可以举一反三地玩呢？

◎头顶东西。让孩子在头上顶个纸杯、一本书或塑料脸盆，从房间这头走到那头。同样，你在旁边制造吵闹声，做出捣乱的动作，但不要碰到他的身体。

◎当服务员。“我要咖啡、我要咖啡！”你故意在老远大声不停地喊，等着孩子把装有八分满的水杯用托盘托着送到你跟前。这需要孩子边走路边集中精神注视着水杯，不能把水洒到托盘上。

◎头顶气球。让孩子用头顶着气球往前走，也可以伸出两根指头平放着，托着气球往前走。熟练后可以仅用一根手指托气球走。

内容选自新出版的《好父母会游戏》（练丽丹著）（中国妇女出版社）