养生保健话音乐
历史篇
在古代,通过长期的社会生产实践,人们就知道音乐对人的情感和心理活动有着重要的影响。古籍《礼记》中提到“乐者心之动“, “乐者德之华”, “乐者音之所由生也,其本在人心之感于物也”。在《乐记》中非常精辟地论述了音乐对人的情感、心理的影响:微弱而充满焦虑的音乐,会使人产生忧心忡忡的情绪;舒畅、和谐而内容丰富、节奏明快的音乐,使人感到安康和欢乐;粗犷、威严、充满激情的音乐,会使人产生严肃、崇高的情感;洪亮、柔和的音乐,会使人产生慈爱的情感;邪僻、淫佚泛滥的音乐,会使人产生淫乱的情思。《管子·内业篇》中更明确提出“止怒莫如诗,去忧莫如乐”,司马迁在《史记·乐书》中云: “音乐者,所以动荡血脉,通流精神”,清代名医吴尚先说:“看花解闷,听曲消愁,有胜于药者”。因此,正确运用音乐对人情感的影响,可起到怡情悦性,祛病健身的效果。
中医典籍《黄帝内经》中记载: “东方生风……在音为角;南方生热,……在音为徵;中央生湿,……在音为宫;西方生燥,……在音为商;北方生寒,……在音为羽”。根据五行制化原则.宫商角徵羽之间存在着相生相克关系,利用这种生克关系就可以很好地调节情绪,愉悦性情,治病延年。例如,对肝风内动的病人,可以让他听听商音,就能起到平肝熄风的作用。商音属于西方,属于金,商音,轻而劲也,对于虚火旺盛的人,能够使其心情放松.心灵得到安抚,有助于消除心中的积郁。
效果篇
音乐治疗在现代医学中的应用,取得了不错的效果。让高血压患者听一曲抒情的小提琴协奏曲,血压可下降10~20毫米汞柱;.英国剑桥大学的口腔医生用音乐替代麻醉药,拔牙200多例,病人几乎从不觉疼痛;将音乐伴奏引进人工流产中,手术时间短,出血量少。病人情绪稳定;对献血者使用音乐,可以消除献血时带来的紧张、不安情绪。音乐还可以帮助人们面对手术、化学疗法及放射疗法所造成的心理创伤,并且通过对患者的精神鼓励来提高疗效。
研究表明,良性的音乐能提高大脑皮质的兴奋性,从而陶冶性情.启迪智慧,改善注意力,增强记忆力,消除抑郁、焦虑、紧张、恐怖等不良情绪,解除肌肉紧张,消除疲劳,提高劳动效率。当人们处在优雅悦耳的音乐环境中,可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质,提高应急能力和机体抵抗力。
曾经有人调查,从事古典音乐演奏的乐队成员大都心境和顺,心理平衡,健康状况良好,不易患病;而演奏现代摇滚乐的乐手有70%以上出现烦躁易怒、消化不良、失眠、健忘等症状。可见,不同的曲调能够使人产生不同的情绪感受。一般来说,C调:纯洁,果敢,沉毅,虔诚;D调:热烈;F调:柔和,丰富,热情,和悦,阴沉,悲哀,神秘;G调:真挚,平静,谐趣,忧愁;A调:自信,希望,柔情,伤感;B调:勇敢,豪爽,骄傲,悲哀.恬静。
方法篇
现代社会生活节奏快.工作压力大,身心疲倦的都市人.特别是那些处于亚健康状态的人们.应当随时随地让心情和音乐一起起舞,利用喜闻乐见的、轻松愉快的音乐,来达到心理和谐和恢复身体健康的目的。尤其是在医疗费用居高不下,药物的副作用无法根除和手术治疗的风险较大情况下.大力提倡音乐治疗具有十分突出的意义。
运用音乐治疗,要做到对症治疗,因人、因病而宜,选择恰当的音乐。
(1)抑郁型
(2)急躁型
(3)消沉型
(4)胆怯型
(5)健忘型
(6)失眠型
总之,音乐治疗不是简单地等同于普通的音乐欣赏,它强调特定的乐曲、旋律、节奏对特定的人群的影响,从而产生心理上的自我调节。必须注意,高血压病人不能听一些重金属、摇滚之类动感太强的音乐.孕妇也绝对不宜听一些节奏强烈、音乐单调的音乐,特别是迪斯科音乐。
联系客服