最顶级的休息，不是睡觉而是疗愈内心的恐惧，内在小孩停止逃亡，可以安住在当下了，这个时候你才能进入真正意义上的休息，如果内在小孩的恐惧没有疗愈，即使你睡着了，也被恐惧追着跑，疲惫不堪。

经常焦虑、失眠、烦躁、着急上火发脾气的人，不管怎么睡觉都是疲惫的，睡不醒的，底层原因是内在小孩安全感缺失，害怕的东西太多了，顾头不顾腚，心里恐惧的东西太多太多了，根本顾不过来。

害怕孤独、害怕问题、害怕抛弃、害怕离别、害怕失去、害怕欺骗、害怕拒绝、害怕忽视、害怕否定、害怕嫌弃、害怕冷眼、害怕贬低

害怕不被理解、害怕不被支持、害怕不被认可

好像有很多问题要解决，有很多事要去做，可是无从下手，不知道先做哪个，就像煮饭烧糊了，全粘在一起了，分不清哪个是哪个，就焦虑了。

怎么破？自我觉知，把心打开，看到自己内心的恐惧，补缺失、疗创伤、卸包袱把四个内在小孩养大，建立安全富足自由强大的内心世界，才能摆脱恐惧的封印，才能安住在当下，内在小孩停止逃亡，才能好好休息。

安全感缺失的人，遇到问题的第一反应：难受，担心，害怕。而不是想怎么解决问题，甚至连解决问题的意识都没有。

安全感缺失的人，就是有侥幸心理，乞求不要发生问题，抗拒发生问题，害怕发生问题。一发生问题就害怕得要死。

而安全感具足的人，知道发生问题是必然的，所以平时有时间就学习怎么解决问题，做好各种解决问题的预案。

而安全感缺失的人，因为恐惧，害怕，心是冻住的，封闭的，平时有时间就消遣，刷视屏，到处浪，逃避内心的恐惧。结果问题来了，就更加害怕，恶性死循环。

要是安全感极度缺失的人，瞬间陷在难受，担心害怕的感觉出不来了。

怎么破？自我觉知，把心打开，看到内心的恐惧，补缺失、疗创伤、卸包袱，把四个内在小孩养大，建立安全富足自由强大的内心世界。

这个时候才有力量，去面对问题，才不会被恐惧追着打，内在小孩停止逃亡了，你才能安住在当下，未雨绸缪。#原生家庭#

生命的第一大内耗【恐惧】，被“恐惧”内耗的人是安全感缺失，随便遇到一点点问题，都害怕得要死，有事就整天担心害怕，没事就无所事事，空虚无聊。

安全感缺失的人，还有一个致命“内耗”，就是无法面对亲密关系的抛弃和分离，只要一遇到这个情况就情绪崩溃，极度抗拒。很多人因为一段感情内耗一生。

恐惧的底层原因是婴儿期安全感缺失，0-3岁的时候和妈妈分离，或者这个阶段家人没时间陪伴，导致婴儿受了创伤，内心没有成长起来。

成年后遇到问题，遇到抛弃，瞬间就拉回到无能无助的婴儿期，感觉像个动弹不得的婴儿一样，任由恐惧难受的感觉封印动弹不得。

怎么破？自我觉知，把心打开，看到自己，补缺失、疗创伤，卸包袱，把四个内在小孩养大，就可以摆脱恐惧的困扰，停止“内耗”，就可以勇敢挑战困难，坦然面对亲密关系，好聚好散。

如果妳总是漫无目的，毫无节制的刷手机。其实底层原因是安全感缺失，你的内在小孩一直在逃亡。

因为你一闲下来，就会莫名的烦躁，焦虑，发慌，刷手机只是为了转移注意力，缓解这种不舒服的感觉。

包括很多人失眠也是安全感缺失，内在小孩不敢停下来休息，所以内心一直在挣扎，必须刷手机，放点音乐陪着内在小孩，要不然内在小孩害怕，不敢停下来休息。

只有把四个内在小孩养大，然后反复的告诉内在小孩，我们已经长大了，我们是安全的，我们是安全的，我们是安全的，我们是安全的，你才能让心静下来休息。#原生家庭