汗水是脂肪的眼泪？
“汗水是脂肪的眼泪”，减过肥的朋友，或多或少的也都听说过这句话，辛苦减肥的成果，挥汗如雨，身体就像是被洗刷过一样充盈，看着全身湿透的衣服，总感觉有一大块的脂肪被消耗了。
脂肪真的变成了汗水吗？
其实，流汗和脂肪并没有那么大的关系。流汗，不过是身体用来平衡提问的一种方式。
运动时，肌肉产生热量，而人的体温是恒定的，过高的温度其实并没有好处，这个时候就需要汗水的调节了，人体将水分排出体外，顺带着把温度发散掉，以维持一个正常的生存提问，这就是出汗的原理。
有些人不容易出汗，有些人又特别容易出汗，一般比较肥胖的人群出汗比较严重，因为这类人群脂肪较多，脂肪又有保温隔热的作用，所以需要更多的汗水来进行温度的调控。
脂肪变成肌肉？
也有一部分人以为，减肥就是将脂肪转变成肌肉，很多比较瘦的人认为不吃胖很难练成肌肉等等...其实，事实上脂肪是根本无法转变成肌肉的。脂肪和肌肉是属于完全不同的2种组织，无法互相转换。就好比石头和金子，水和油。运动的过程是将脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮。
那脂肪到底去哪了？
首先我们来脂肪的由来说起，这得追溯到很久很久以前，人类的祖先还处于非常原始的时期，由于食物来之不易，先祖们进食根本没有所谓的规律可言，经常是有一顿没一顿，这时就有了一个非常厉害的技能，那就是储备脂肪。将吃进去的食物转化为脂肪作为储备，以用于接下来可能发生的长时间无法进食的情况。身体会将多于的热量转化为甘油酸酯，并将其储存在脂肪细胞内。而这就是脂肪组织。也就形成了现在人们所说的——大肚子、大粗腿等。
所以说，想要减肥，就必须让这些甘油酸酯消耗掉，让他们参与到供能中。
有公式算出，10kg的脂肪完全氧化，需要29kg的氧气，产生28kg的二氧化碳和11kg的水分。然而这些公式只能告诉我们代谢的结果，并无法判断出产生的二氧化碳和水究竟有多少来自于被减掉的脂肪。
经过了许多人的努力，最终还是将脂肪消耗的比例算出，得出的结论简而言之是：
肺是减肥的主要排泄器官。而形成的水是通过尿液、粪便、汗液、呼吸、眼泪或其他体液中排出。
大致的如下图：
我们的脂肪84%变成了二氧化碳，16%变成了水分，回归大自然！
是不是很吃惊？总以为自己挥汗如雨便是将脂肪排出体外，亦或是变成肌肉。其实脂肪绝大部分都是在你一呼一吸中离开你的身体的。
有些减肥的产品，告诉你说可以通过排泄的方式减去脂肪，这是根本没有任何科学依据的。
这个结果可以很明显的看出一点，提高最大摄氧量有助于减肥。但是人体的最大摄氧量72%-95%是通过遗传因素影响的，但是可以通过运动提高25%左右的最大摄氧量。这些都是需要通过一定的坚持来实现的。所以说减肥过程，需要运动的长期配合。
听说关注我的人身材都不会差。
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