1.麦门冬
麦门冬别名麦冬，寸冬甘，微苦，微寒，归肺辛胃经，有润肺养阴，益胃生津，清心除烦之功，可以养阴清热，治疗阴虚内热或热病伤津、心烦口渴。润肺止咳 ，治疗燥热伤肺所致的咳嗽、痰稠、气逆等症。
2.石斛
石斛甘微寒，归胃肾经，有养胃生津，滋阴除热之功，入汤剂宜先煎。《中国药学大词典》称其"专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生"，石斛中珍贵者称之为铁皮石斛，《道藏》还把它列为中华九大仙草之首，位于百年灵芝和千年人参之前，由此可以它的滋补功效。
3.玉竹
玉竹，别名，葳蕤甘平，归肺，胃经，有滋阴润肺，生津养胃之功，清热养阴生用，滋补养阴制用。玉竹补而不腻，不寒不燥，故有"补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热"之功，古人称玉竹平补而润，兼有除风热之功，故能驻颜润肤，祛病延年，对于玉竹的滋补作用，古代医家有"用代参、地"等说法。
4.黄精
黄精甘平，归脾，肺肾经，有润肺滋阴，补脾益气之功。《名医别录》记载，黄精"味甘，平，无毒。主补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身、延年、不饥"诸虚百损皆能治，即身体的内外器官虚弱或者损耗了都可以服用，它的药力可以被运输到五脏六腑， 如果你平时吃饭不好脾胃虚，而且容易乏力体倦，或者常常干咳，感觉燥渴，就可以经常吃黄精。
5.枸杞子
枸杞子甘平，归肝肾，肺经，有滋补肝肾，明目润肺之功。枸杞是最常见的也是最受欢迎的日常滋补品之一，它的好处就无需多言了。
6.桑葚
桑葚甘，寒，归心肝肾经，有滋阴补血，生津润肠之功。桑葚是一种营养价值高的药食两用植物，富含多种活性成分和对人体有益的维生素,鞣酸，苹果酸和脂肪酸等。明代《本草纲目》就有"桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经,滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。"的记载，被认为具有补肝益肾、养血生津、乌发美容的作用。
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