中医将人的体质分为九种,其中很多人被归为气虚体质,也许,其中也有你,气虚并不是不可以调理,虽然,很多人都能判定自己是气虚体质,但如何调理,很多人却有点说不明白了。
下面是老中医给出的五种中药,味味都是治疗气虚体质的好药,合理运用于食物和饮食中,可以在生活中调理好自己的体质。
那就一起来看看这五种药材吧!
1黄芪
黄芪是补气的要药,素以补气诸药之最著称,黄芪也是一种名贵的药材,也是我们比较熟悉的一种中药,各大超市,药房都有,中医认为黄芪具有补气升阳、益气固表、利尿托毒、排脓,敛疮生肌的功效。黄芪很适合气虚体质的人食用。
2人参
人参是我国东北三宝之一,被人们称为百草之王在很多电视剧中,我们都可以看到人参作为名贵药材,经常出现,且人参与长生不老,长寿等常常关联到一块。在中医看来人参可以补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目,开心益智,长久服用还可以起到延年益寿的功效。
3西洋参
西洋参是补气养阴的代表药物,西洋参又叫花旗参,是一种原产于美国北部到加拿大南部一带的人参,由于美国旧称为花旗国,所以这种人参又叫做花旗参。在中医看来西洋参具有养阴清火,沈金叶,滋养肺肾的功效,适合于气虚,阴虚体质,肺虚咳嗽,内火虚升,肺结核初愈的病人食用。
4党参
党参为中国常用的传统补益药,是山西上党的道地药材,所以又有上党人参,黄参等称呼,在中医看来党参具有补中益气,生津养血,健脾益肺的功效。
5太子参
太子参是补益脾肺之气,养阴生津的代表药物。在中医看来太子参具有补气养血,生津,补脾胃的功效作用。太子参的药性十分平稳,适合长期大量服用,故也是适合婴幼儿食用的人参。
调理气虚体质还应该做好这些!
第一、饮食
适宜吃一些性平偏温的,具有滋补作用的食品,如苹果、红枣、淮山药、鸡肉、羊肉、小米、黄豆等。不宜多吃辛辣燥热、生冷苦寒的食物,寒凉最伤脾胃。
进食进应细嚼慢咽,以七分饱为宜。
餐后喝一杯茶。人分九种中气茶中包含有大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参。山药有生津益肺、补脾养胃的功效。
第二、生活起居
起居有常,注意保暖,避免风寒。不要过度劳累,作息规律,早睡早起,不熬夜。
第三、运动
加强锻炼身体,做一些有氧运动,是气虚体质的人最佳选择。如步行、慢跑、游泳、缓步登山、健身舞等,在这类型的运动中,氧气能充分酵解体内的糖分,增强和改善心肺功能。
第四、心情
舒缓不良情绪,气虚体质遇事后不要考虑过多,保存平和乐观的心态,避免过急,过激。舒缓情绪时,克借助于唱歌跳舞、琴棋书画或与朋友交流等排解方式。
