继续聊被培育出的高敏感特质可能的表现(下篇)
因为敏感的人总是容易受伤,我们不希望带来冲突,所以我们总是格外的温柔,女性看起来温柔如水,男性看起来(用主流世俗的话来说)有些娘炮。
我们迫切的需要和平宁静的氛围,甚至可能为了营造这样的氛围牺牲自己的意见,我们是不显眼的,因为不张扬不过分替自己争取,所以会站在圈子边缘的位置。
敏感的人更能捕捉信息:别人皱了下眉,眼神快速的飘过谁......一切都能被我们尽收眼底还默默开启了分析模式,不停的解读这些信息是啥意思,代表了什么?我们能接受到的信息量有多大,取决于内心有多敏感。
高敏感特质的小伙伴们,我们是否会被大量的细节侵入脑海,让自己不停歇的陷入回想?如果是的话很可能我们的胃肠不大好。忧思伤脾,思虑过多会给我们的消化道造成负担,我们可能会患有慢性肠炎胃炎,这是对自己的一种内耗。
反过来脾胃不适的人可能更没有力量,因为脾胃虚弱的人在对营养的消化吸收和利用上都是更弱的,这很可能让我们看起来没精神,缺乏力量。
因为我们总能捕捉到别人的想法,所以比“心大”的人更能感受到别人的否定意见,联系高敏感人士的早期生存环境,我们会在内心夸大对自己意见的否定,变成对自身的否定,从而引起紧张焦虑。
可能的表现有,暴饮暴食,沉迷打游戏,对刷手机上瘾,对药物上瘾,对不安全的性行为上瘾等。
接下来是本篇的重点——
我们可能会把对方批判性的建议看错是对自己的否定,尤其是惧怕理性人士(“理科男”)毫不留情的直言不讳,光是想一想就足够肾上腺素飙升的啦,再想想要是当着众人的面呢?那我会多么的下不来台啊,太可怕了。
由于早期总是接受批评,连一点小事也要挑刺来批评我们,我们会觉得自己一无是处,长大了之后没有人再对我们挑刺了,可是被攻击的感受却没有改变。
神经系统科学家Robet Isaacson认为:创伤记忆很难根除,因为它们是对求生反应的记忆。由于“内脏脑”能学习和记忆却不善于遗忘,所以它会给创伤印刻上永久性,而永久性的创伤会在未来的生活里主宰着一切。
客观的批评也会让我们立马回归到惊慌失措的、被苛待的小孩状态。健康的人会不理解怎么会有这样玻璃心的人呀,请给我们点耐心,如果可以选,我们也不希望自己这么容易受伤。
高敏感的我们有可能会把批判当成是对自己的挑战,容易或攻击,或逃避。
敏感的人更容易胡思乱想,我们可以回想一下,是否在别人没及时回复消息的时候,我们会反思自己哪句话说错了?待对方回复之后才知道,原来他只是一时忙回的不及时,我们并没有做错什么。
在与预期产生冲突时,我们会认为是自己的错。
初期敏感的人不大适合辩论,因为坚守不了自己的立场。
我们会被过多的卷入进别人的想法里,然后找出他们的根据,认可他们得到的结论,变成“我觉得他们说的都好对哦,我没啥好反驳的啊”。
其实不是人家说的完美,是自己不能坚守自己的根据。
这个逻辑非常好理解,我们所有人70%的挫折来自于人际交往,对高敏感人士更是这样,为了让自己少受挫,干脆避免社交。这样做有什么结果?
低影响力,低存在感。
我们在遇到需要团队支持,需要广泛群众支持的项目,会遭到挑战。
孤独感
减少社交带来的结果,因更少人了解你真实的想法、感受,你会在此群体中更加感受到孤独,进而会更加害怕聚会性场合,因为融不进去。
边缘人群(前文提过,不解释)
加重自卑感
我们在看到八面玲珑的人是如何享受社交的时候,内心会不免有些许自卑感,觉得那些左右逢源的人很有人格魅力,反观自己连简单的社交都不会,我们会越发加重自卑感。
得不到赏识
缺乏跟同事的交流,缺乏跟领导的交流(尤其面对父母有困难的小伙伴们更是如此),我们所做的一切几乎都是在默默耕耘,缺少把自己的功绩唱出来的本领,我们可能会得不到应有的赏识。
因我们的敏感怕受伤,所以我们不敢提要求,因为害怕对方拒绝,所以我们容易隐忍内心的欲望,容易一个人抗事,容易形成付出型人格、讨好型人格。
结合前文说的5点,(包括第4点,第4点都是从人际关系引出的)我们摆脱不了敏感,但我们能处理好敏感。
面对来自正面压力非常管用,在对方抛来质疑的时候,或反对的时候,不要把注意力集中在自己被“怼”,集中注意力去想对方说的事实,把自我的感受抛开,纯粹的谈论事实的发展,
实际上,我们会产生自卑心理也是因为把注意力错放了。每个人都会出错,我们过分在意当时尴尬的气氛,我们就会让自己意识到,我刚干了件蠢事,我可真笨。
正确的放置注意力的方式,是关注事情本身逻辑,关注事件本身。
无论什么事我们做了什么样的选择,必定都是当时最好的选择,我们要相信我们在迈出那一步之前,就已经想清楚了,我们的理由是站得住脚的。所以在出现反对声音的时候,不要在内心总认为自己理亏,要懂得替自己发声,捍卫自己。
举个例子吧,发生在我高中时候的事。
当时的语文老师当着我同桌的面说我缺点灵气,这点就不如我同桌看着灵光。
当时的我是极敏感又害羞的,不敢替自己说话,因为这样会“顶撞”老师。但现在我觉得教条的尊师重道才是邪魔歪道。
如果给我一次机会,我会跟她这么说:“我从不觉得我在直觉方面比任何人差,相反如果想象力是种财富的话,我已经富甲一方了。但因为我是内向的人,不喜欢张扬所以可能会一时看不出来,但这只能说明老师您看不见内在的东西,不代表我没有。还有老师轻轻松松的一句话极容易引起学生们的攀比之心,让一个人产生莫名其妙的优越感,让另一个人产生莫名其妙的自卑感,为人师表的人这么做对吗?”
我们要捍卫自己,必须要在据理力争的前提下,不然我们自知理亏的话,是更不可能坚定自我的。捍卫自己是种信念,信念的维护需要手段,道理的铺就更能让自己经得起考验。所有的人都需要进步,尤其是我们高敏感的人,因为我们需要更多的力量保护自己。
我们要更好的处理这份敏感,才能发挥坚强的本色保护我们爱的一切。
最自负的人是最自卑的,最脆弱的人也是最坚强的。
是弱点的地方也同时是盔甲。
我们因敏感而受伤,好像我们失去的远比获益的更多,好像不公平的命运让我们难以翻身,时刻都会铭记来自家庭的伤害。我想说,确实童年不幸福的人路途会更坎坷,但我们也因此更懂什么是真正的爱。
通往爱的路上,最大的阻碍叫做“没有勇气”。
有些倾诉来访者跟我说,道理我都明白,但就是改变不了。
也许比起方法,我们缺的是点燃自己的勇气。我们真的好希望有人能激励自己,披荆斩棘的路上有个伴,如果有这样的同伴我们要好好珍惜,如果没有也没关系,住在我们内心深处的小孩就是我们最忠诚的伙伴,这个小孩就是遗落在童年的自己。为了守护“她”,我愿激发我所有的勇气。
每个受过伤痛的人,问一下自己的内心:“你愿意守护那个小孩吗?”
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