【养生健体】
戒烟成功后，肺能否恢复正常？
医生忠告：戒烟最好别超过这个岁数
根据相关资料研究显示我国吸烟人数已经到达了3.5亿，年龄超出15岁的人大约占据了26.8%，在这其中男性吸烟人数占总人数的50.6%左右。
当然，许多人由于早已经出现了烟瘾，一般会控制不住自己，总是忍不住想要去吸烟，不过，早点戒烟对身体必然是有非常大好处的。
但是，很多人拥有了这样的一个疑问，那就是成功戒烟之后，我们的肺部还能够恢复正常吗？
香烟的主要成分：
香烟中的主要成分包含尼古丁、焦油、一氧化碳、丁烷等，现象中的尼古丁很容易促使人们出现上瘾，或者是产生依赖性难以戒除的情况。而焦油是香烟中的有机物只在有氧燃烧的产物，也是香烟致癌的主要杀手。
而且，其中还包含一些烃类及烃的氧化物、硫化物和氨化物等混合物，还包括一些重金属。
如铬、镉、砷等，这些物质也是验证了香烟具有一定的致癌作用，这也算是一类致癌物，所以及时戒烟也是至关重要的。
长时间抽烟，肺会变黑吗？
确实会导致肺部变黑。
烟草中的化学成分每天都在影响着肺部进行肺纤维损害，导致其出现炎症。特别是烟草中的烟雾，尼古丁形成的烟碱附着于肺纤毛上，导致肺纤维化。这样的肺纤毛受损，就形成了大块的黑色雾沉淀，也就是我们所说的烟斑质。
肺组织的黑色小斑点会慢慢的扩大，最终影响肺功能的呼吸能力。所以说香烟的靶向器官就是可以长期吸烟，会导致肺部受损。
戒烟成功后，肺能否恢复正常？
尽早戒烟的确能够帮助人们去减少香烟对于肺部的损伤。其实戒烟之后，人们的肺部会比吸烟时要好很多。
如果大家在后期能够做到成功戒烟，肺部能否恢复到之前的状态要取决于实际情况，因为这种恢复状态主要取决于吸烟的时间与吸烟的数量。
如果大家能够在短时间内少量吸烟，此时对肺部的影响是非常小的，而戒烟之后肺部损伤可缓慢恢复，而且肺部功能恢复也能够得到正常状态。
医生忠告：戒烟最好别超过这个岁数
对于戒烟的人来说，任何时候戒烟都不晚，但医生建议尽量在30岁之前戒烟。因为过了30岁之后，戒烟变得困难，而且烟毒会在肺部大量的堆积，对肺部的损伤会更大。
根据有关研究显示，如果可以在34岁之前戒烟，寿命能够挽回10年；如果45～54岁戒烟，寿命能够挽回6年；如果在55～64岁期间戒烟，最多挽回4年。
根据国外的研究表明，吸烟会缩短人的寿命，如果30岁之前戒烟，可以最大程度挽回损失。
戒烟后身体会出现哪些变化？这五个显而易见
1.食欲增加
戒烟后的人群在初期的时候会出现食欲增加的情况，所以很多戒烟的人在戒烟后身体会出现发胖的情况，这也是为什么很多女性不愿意戒烟的一个重要原因。
会引起食欲增加的原理目前还没有一个明确的定论，但很可能是因为尼古丁对于胃肠道以及我们味蕾的作用减轻之后所导致的食欲增加。
2.呼吸更顺畅
受吸烟危害最严重的就属于肺部了，烟民们都或多或少的有气喘症状，只是感觉明显和不明显罢了。另外，大多数烟民都不愿意运动！
一旦戒烟后，肺部就会在短时间内进入良性循环，改善整个呼吸系统。而精力的恢复会使吸烟者产生运动的冲动。
3.记忆力提高了
在戒烟的过程中，如果发现自己的记忆能力提高了，那么很有可能就是戒烟快要成功了。因为戒烟成功的情况下，大脑不再对烟草中有害物质形成依赖，拜托了烟草中毒害物质对大脑的影响，此时大脑功能也会提高。
甚至可以感觉到自己的反应变得灵活，而且记忆能力也增强了，这些都和减少烟草物质影响机体健康有关。
4.“口臭”逐渐消失
许多人都很害怕和“老烟枪”近距离说话，这主要是由于他们口腔内总是散发着一股刺鼻的味道。在戒烟之后，由于口腔不再受到刺激，口腔内的味道也会越来越淡，口气变得更加清晰。
5.皮肤正常代谢
香烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。戒烟后，皮肤代谢恢复正常。
戒不掉烟怎么办？三个时间段忍一忍，能把危害最小化
1.早上起床后
在早上刚起床的时候避免抽烟，可以将伤害降低一些。因为刚起床的时候血液粘稠度比较高，如果通过补充水分，适当运动的方式促进血管健康，可以让身体保持良好状态。
但如果在血液粘稠度明显增高的时候抽烟，受其影响会进一步刺激血管，这样就无法保持健康状态。因此，戒不了烟的人最好不要在早上刚起床的时候马上抽烟，以免身体受到明显的损伤。
2.进餐后
“饭后一支烟，胜过一个活神仙”，这是广为流传的一句话，也是很多男士常年的习惯。但是在饭后吸烟，会影响食物的消化和吸收，还会加速烟草中的有害物质进入到人体中的速度。有研究表示，饭后吸烟会比平时吸10支烟更不利于健康。
3.喝酒时
俗话说，烟酒茶，不离家。有吸烟喝酒习惯的人，往往也可能有喝茶的习惯，平时喝点淡茶能够为身体补充水分和营养物质，对于健康是有益处的。
但是经常吸烟喝酒却并没有好处，特别是有些男性朋友平时参加应酬和聚会的时候更是烟酒不离手。
吸烟喝酒同时进行，可能会给身体造成双倍甚至多倍的危害，所以提醒大家喝酒的时候最好也要远离香烟。
总之一句话，戒烟就像是一场马拉松长跑，中途失败退场的次数越多，你戒烟的信心也就越受打击。
但是，当你明确认识到吸烟伤害的时候，采取雷霆之势一次性将烟草的火焰彻底掐灭，那么，内心纠缠你的这个吸烟的欲望也就中断了。所以，戒烟其实是戒除你的心瘾，关键看自身的意志力了。
