1.凉白开不能放三天以上，会产生毒素，易得癌症！！
2.绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度（生气的时候不容易脑出血啦） ，拿来漱口可保健牙齿！
3.红葡萄酒——每天饮50ml～100ml，可以延缓衰老，防心脏病，降血脂降血压！
4.多喝豆浆，牛奶不易被我们黄种人吸收（如果喝完有胀气现象就表明不吸收哦，切记！）
5.常喝酸奶，酸奶的营养价值极高！
6.蘑菇汤——提高抵抗力的佳品！
7.骨头汤——延年益寿的补品！
8.要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）
9.多吃大豆——防乳腺癌！
10.土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
11.山药——营养价值很高！
12.红萝卜——含维生素A，多吃可以不感冒噢！美容蔬菜，高温也不会使营养流失！！
13.西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
14.大蒜——抗癌之王，要生吃并且切成小薄片，因为里面的抗癌物质要与氧充分结合，才能产生（不要怕有口气，可以嚼茶叶去除它！）
15.黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！
16.花粉——要破壳、脱敏的那种花粉，去斑效果极佳，治前列腺增生、习惯性便秘、减脂！！！
17.螺旋藻——抗辐射，治肺炎，糖尿病，降血脂血压！
18.垃圾食品：松花蛋、臭豆腐、味精（切记不能加温）、方便面、油条、葵瓜子（减肥人群更该远离）、猪肝、烤肉、泡菜酸菜。
19.注意：花生米——要剥皮吃，特别是不要让老年人吃那红皮。
20.微波炉——辐射特别大，开开时一定要远离。
21.晚上最好22：30睡觉，下雾时尽量不要出门（里面的细菌很多）。
