【养生健体】

坚持这几点，就能防止胃病发生和胃病复发

    胃炎是最常见的消化系统疾病之一，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位，想要治疗胃炎自然需要多了解胃炎相关的知识。为此有人问日常如何预防胃炎呢？

    1.要注意某些药物会对胃产生刺激的影响。

    所以在服用药物时要注意调理好，添加护胃药物，避免对胃产生危害，是防治胃病的有效措施之一。有些中西药对胃都有一定的刺激，会引起胃病的发生，例如：保太松、阿司匹林、消炎痛、乳香等药物，用久之后，常常会导致胃病。因此要在药方中，添加护胃的药物来保护自己的胃。

    2.要避免心情压抑不开心，进行自我精神调节是防治胃病的关键所在。

    人生中的许多疾病，其实都是由于郁，郁是内伤以及肝气郁结导致。因此要避免精神上的创伤，让自己身心愉快，才能气血调和，增强身体的免疫功能。

    3.要善用防治胃病的三种药物，是防患于胃病发生的一种保健措施。

    在刚患上胃病时，经常会出现三种症状：

    ①胃的容量变小、经常食欲不佳、吃完饭后容易发饱；

    ②吃完饭后不容易消化，并且大便偏稀；

    ③出现心情烦躁郁闷，不想要吃饭。

    这三种情况，建议服用“舒消茶”，主要作用是抑制胃酸的分泌，减少胃酸对胃粘膜的刺激。可以在胃粘膜表面形成一层保护层防止胃粘膜的进一步损伤，并有促进粘膜修复的作用。

    4.饮食方面一定要合理调节，这是防治胃病最基本的条件。

    如果饮食能够合理，有益于保健和预防疾病，具有延年益寿的效果。如果反之，则有可能百病生。饮食要注意卫生，饿或饱要适度，饮食冷热要适合，特别要注意避免暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样有助于肠胃消化食物。如果生病了，记住不要喝酒喝抽烟，不要吃辛辣或是浓茶浓咖啡之类的食物饮料。

    5.记住，身体的锻炼也很重要。

    锻炼身体能够锻炼抗病能力，是预防疾病和保健的重要方法。太极拳、三浴（日光浴、空气浴、水浴）、气功等运动都能够增强体质，有利于肠胃的消化功能，有助于胃的饮食吸收和代谢功能。

    切记：吃饱后不宜剧烈运动。生活要有节奏和劳逸结合。

    如果能够坚持以上几点，就能够防止胃病的发生以及胃病复发。