【养生健体】
不管男生还是女生，一旦胖了就会看起来显老显得壮，这样整个人缺乏了气质，也变得没有美感，完全不是咱们想要的，做为精致女孩都希望自己有魅力，但是平时比较壮不够优雅的你该怎么办呢？选择合适的运动方式，让自己变得不一样，下面一起来看四个简单动作，摆脱“虎背熊腰”，练出平坦小腹！
胖的女孩子穿衣服也不好看，特别是夏天，如果衣服勒出一道一道痕迹那就更显得难看了，所以，摆脱赘肉瘦下来是咱们非常想要的，一起来看我的瘦身秘籍。
【动作一】
平躺在瑜伽垫上，之后双手抱住头部，并且双腿做抬起的动作，随着上半身摆动双腿也做前后抬腿的动作，做的时候腿部不接触地面，这种方式可以保证减掉全身多余的肉肉。
【动作二】
保持躺在的动作不变，之后一只腿弯曲，另外一只腿放在弯曲的腿上面，上半身做抬起的动作，这种方式可以很好的瘦后背和腹部的肉肉，两边记得交替做。
【动作三】
趴在瑜伽垫上，双手和腿部支撑身体，之后两腿分别蜷腿的动作，这种方式既可以瘦肚子，也可以瘦大腿上面的肉肉。
【动作四】
躺在瑜伽垫上，之后双腿平行往上抬起，同时与上半身保持90度，之后背部做往上抬起的动作，这种方式有效瘦后背。
四个简单动作，摆脱“虎背熊腰”，练出平坦小腹！四个简单的运动方式，帮你练出迷人的美背，夏天可以放心的穿露背装。
