【心理学科】
五大心理营养，喂出健康孩子
文／林文采
【导语】
心理营养是林文采博士原创的，不但词汇是林文采原创的，而且心理营养的理论体系也是林文采博士提出来的。?
什么心理营养呢？心理营养是相对生理营养来说的，我们每个人要生活得快乐、自信、幸福、健康，不但需要有充足的生理营养，也需要大量的心理营养。生理营养和心理营养充足，生命力才生机勃勃，长得非常好。
就如一棵植物，植物要长得好，需要充足的阳光、空气、水，肥沃的土壤等。人也是一样的，需要充足的心理营养和生理营养才能长得好。
我们都希望把孩子养得健健康康的。我们也许不知道，如果孩子没有得到心理营养，那么他的一生都会寻寻觅觅，状态百出，直到寻满那些曾经缺失的心理营养。
第一个心理营养：无条件的接纳。
0～3个月，孩子刚出生不久，他需要的第一个营养叫做：无条件的接纳。
刚刚出生的孩子非常脆弱，他不能自己寻找食物。他要等待爸爸妈妈喂他，需要他的父母亲帮助他，安慰他，照顾他。孩子他什么都知道，只不过他不会讲话，他有很多需要，但他只会用哭来表达。需要他的父母亲能够无条件地接纳他。你不知道以后我会不会孝顺，你也看不出来我到底好不好看，你不知道我乖不乖。但是，你没有条件地来爱我，即使你什么都不知道！
第二个心理营养：不是永远，但至少此时此刻，在你的生命中，我最重要。
孩子需要意识到，“在你的生命中，我最重要，我是No 1。即使你很忙，即使你的身体很不舒服,可是我很饿，我生病了，你都能马上放下所有的一切,先来满足我。这样，我就会知道，在你生命中，我是最重要的。”
对于母亲而言，做到这些并不难。因为妈妈在生完孩子以后，会分泌一种叫本体胺的物质，促使妈妈心甘情愿地为孩子提供一切。生理上，提供乳汁，心理上，提供无条件的爱。在妈妈的眼里，孩子一定是最美、最完美的。没有任何事情比孩子更重要。
可是如果3个月内，妈妈由于某种原因情绪发生变化，身体没有正常分泌本体胺，那么爸爸就要承担起这个任务：看护孩子，照顾孩子，保护妻子。
【小贴士】重要他人
重要他人，是指孩子在成长过程中能给孩子人格及社会化过程产生重要影响的人，也即能给孩子心理营养的人。孩子一生下来，就会本能地将父母作为重要他人。
如果孩子长久的成长过程中，父母没有办法照顾孩子，无法跟孩子在一起，或者不能给孩子心理营养。孩子会在成长过程中，找另外一个替代父母的重要他人。
从这个人身上，孩子希望得到无条件的接纳，希望成为这个人生命里最重要的人。孩子一生中会不停寻找这个人，直到找到他的重要他人为止。因此小的时候，他可能会找爷爷奶奶姥姥姥爷，或是阿姨。到了小学，他会去找小学的老师，到中学，他会去找爱人，会很早谈恋爱。他会期望对方把他看成生命中最重要的人，如果找不到，他就会带着这个期待长大成人，带着这个期待结婚。结婚后，他还会一直询问，在你生命中，我到底排第几？如果我很任性，如果我很坏、很糟糕，你还会爱我吗？
不停地寻找一个答案，会导致他在人际交往中碰到很多问题，甚至影响学习、工作，成为他的缺失。
第三个心理营养：安全感
4个月～3周岁：安全感。孩子需要用三年的时间来培养安全感，用3年的时间成为了一个独立的人。安全感是为了和妈妈分离，分离是为了让自己成为一个独立自主的人。如果这个阶段孩子的安全感不足够，那他在分离方面会存在一定的问题，会有分离焦虑。比如，孩子上幼儿园的时候，如果安全感不足够，会死活不愿意上幼儿园，会哭会大喊大叫等。假如你不能分离，那你就不是一个独立的人。这个阶段当孩子不能成为一个独立的人，不能和妈妈分离，那他长大后会在人际关系方面花很多的时间练习分离。
怎样才能给到孩子足够的安全感呢？妈妈的情绪稳定，父母关系稳定，孩子被允许做自己力所能及的事情。
如果母亲是稳定的话，那么这个孩子根本不用担心，很自然而然地，孩子就会走过这个分离期，很有安全感。从妈妈这里得到安全感，孩子就会分离一点，更有安全感的话，再分离一点。3岁以下的孩子是不知道什么是“我”的，也不知道“我”是谁。也就没有我的经历。这也就是绝大多数孩子，是不会有3岁前的记忆的原因。
安全感吸收得越多，越会分离，这是孩子心理上的一个自然的过程，只要我们提供了他心理营养，心理健康，他会一直不断地试验，然后他会一直不断地离开，回来，离开，回来……从整个的4个月一直到3岁，一直会做这样一件事情。如果没有这个经过的话，这个孩子与他的妈妈会一直处于共生期。他以为他和妈妈是一个人。以为他和妈妈和爸爸是一体的。
可怕的两岁该怎么办？
这个时候就进入到我们养孩子的一个头痛的时期：可怕的两岁。为什么可怕呢，因为这个时候的孩子正是又想要独立，他又与母亲是一体的。这个时候，他们对母亲的要求是非常大的，看到妈妈什么时候围绕你你都要反应，然后你真要去帮助他，他又不同意。这个时候，他最常讲的，就是两个字：不要。如果你一定要帮他，他会反对你。这些，都是因为这个孩子正在挣扎着想要成为一个独立的人。
那么，很多小孩子在这个时候有很多缺失的，怎么知道会有这个缺失呢。一个你会看到很多小孩子，到了4岁，5岁，6岁，7岁或者10几岁的时候，孩子还会拉住你的衣角，自然而然，到了要上学的时候，他会抱着家里的柱子不肯出门。因为他不能分离。这些都是因为他在这个阶段，心里营养不够，也就是他的安全感不够，安全感不够他就没有办法分离。他也就不能成为一个独立自主，以情相系的人。以情相系就是用感情与别人联系。如果他没有，他整个人就会充满恐惧和害怕在里面。而这时我们能为孩子做的就是要很注意夫妻之间的关系。你们能给孩子最好的东西，不是物质，孩子那么小，他不需要那么多物质，而是父母亲相互间良好的关系。父母关系好，他自然很开心，因为孩子的世界就是他的父母。如果父母常吵架，常相互指责，孩子就会害怕，而他不会表达他的害怕时他就会用很多古怪的行为来处理。
所以，当看到我们的孩子行为古怪时，那表示孩子他不知道如何处理他自己的情绪。夫妻关系在孩子成长的头几年是最重要的。另一方面，就是母亲不能太过焦虑。太焦虑的妈妈，对孩子很难放手。
我们常喜欢为孩子做我们认为最好的事情，我们常常会让孩子做什么，不做什么，而实际上，这个时候最好的就是，我们坐在一边，让孩子能根据自己的需要然后来试验他的成长。等到他跑回来，要妈妈抱抱的时候，抱起来，抱了一下，你会发现，他有安全感了，他又要下来，那你就放他下来。最不好的就是，今天我们心情很好时，就把孩子抱起来，玩，等到很忙的时候，孩子一来就跟他说，不成不成，你去找XXX。这样很不好，孩子会乱。
最好的情形是，不辛苦的。爸爸妈妈不用那么辛苦，孩子也不用辛苦。所以，父母亲，只要坐在那边，能让孩子看到你的脸，就成了。等到他跑过来，让你抱你再抱，他不要抱，就让他去玩，你也别打扰他。他邀请你玩就陪他一起玩。只要这样顺其自然地做，孩子就能很好地走过这个时期。真正从身理上心理上成为一个独立的人。
妈妈最大的功能是给孩子安全感
所以，我们认为，妈妈最好的功能，就是给孩子安全感。你怎么样给孩子安全感呢？你的情绪的稳定，你的孩子自然就会有安全感。甚至在安全感的建立上，妈妈的功能要大于爸爸的。因为孩子的分离主要是跟妈妈的分离。但是没有安全感的妈妈会常处于焦虑，害怕孩子长大，害怕这害怕那，还会情绪失控。不能让孩子心安。
妈妈没有安全感，那么孩子就没有安全感。所以妈妈要保持心平气和。对孩子而言，最好的妈妈是愿意学习，让自己情绪稳定，孩子就会有安全感。跟随孩子的成长而成长。最重要的，就是坐在一边，但是你知道他什么时候需要的是什么，当他跑过来有需要，就要满足他，满足了，他自然就会走开。妈妈还要去自我反省，如果妈妈自己有情绪的话，一定要想办法处理好自己的情绪，再面对孩子。不能把你的情绪给到孩子。
孩子为什么老是会来烦你呢，那是因为他需要的时候，没有得到满足，所以，他才会一直想要！其实，他不需要很多的，不能说，我喜欢的时候就给她吃这个吃那个乱吃一团,我不高兴的时候,就把他推开到一边去。他要的其实不多，只是想在要你抱的时候，你能抱一抱他！这样的话，孩子逐渐与妈妈进行分离，与父亲分离，一直到完全分离，成为独立的个体而这个时候他就有了一个“我”。
第四个心理营养：肯定、认同、赞美。
当孩子进入四五岁这个阶段，有了“我”这个意识的时候，他非常需要的心理营养是：肯定、赞美、认同。
如果说在安全感的给予方面，妈妈比爸爸更重要。那么在肯定和认同这个部分，爸爸的重要性要大过母亲。父亲对孩子的肯定、认同、赞美，不管是对儿子还是女儿，它的份量都特别重。如果父亲愿意认真地对孩子说：“孩子，我很喜欢你，我非常高兴你是我的孩子”，那这句话孩子会记得一生，并且开心一辈子。
如果爸爸愿意去欣赏孩子并且用语言和行动表达出来，孩子会认为“我爸爸妈妈认为我很好，我爸爸妈妈觉得我很可爱”，因此他会充满自信，真正源自他内心的自信，他知道自己是个有价值的人。当孩子有自信，认为自己有价值，他就会有一个新的我，并且明白“我是谁”，然后有信心去面对他的人生，面对人生中的各种问题、难题。
所以，请爸爸一定要这样做！愿意肯定孩子，向孩子表达：我很喜欢你，你很棒！得到了爸爸的肯定，一个女孩子会觉得她是一个很好的女孩，做为一个女性她是很好的。而一个男孩子，同样会觉得作为一个儿子，他的男性角色是很好的，他是很好的男孩儿。也就是说，在性别的认同上，父亲的作用更大。社会上之所以出现很多男同性恋，很多都是与父亲的关系出现了问题导致的结果。
第五个心理营养：学习、认知、模范。
6～7岁的孩子，特别需要的心理营养是：学习、认知、模范。这个时期，要有一个人能做孩子的模范。这个模范可以帮助他解决：当碰到问题时，我怎么办？如果心情不好，怎么办？与别人的意见不同，我怎么办？孩子需要学习如何管理他的情绪，如何处理他生活中的问题，而这份学习来源于一个模范。
如果孩子能够有这些的话：第一他需要人无条件地接纳他，让他认为他是最重要的。接下来他需要安全感，使到他能够独立，然后需要肯定赞美认同，到了七岁前是学习认知模范。当然他再长大，他能够选择，需要更加多的生活上的一些能力。但是在心理上，他最重要的时期，就是到七岁之前。
如果这个孩子给足了他七岁之前的心理营养，他自然就会有生命力去学习，学习新的东西。如果没有缺失，他就不能够有成人目标。他就会一直处于寻找的状态。让人家去肯定他，让人家去称赞他。他不能在他那个年龄发挥一个人的很好的生命力。
心理营养，永远不迟到……
心理营养，能早开始最好。如果没有从一开始就给孩子，也不存在晚不晚的问题，任何时候只要你意识到、发现了，什么时候开始都可以。没有问题的时候，一了解就立刻行动。如果因为缺失太多而导致问题的话，先要处理的，一定是爸爸和妈妈之间的关系，或者是妈妈爸爸与孩子的关系。你要给他称赞、肯定，告诉他“你很重要”，愿意听他说话，出现需求的时候，要满足他。
孩子一开始的心理营养必须由那个重要他人给的。这个重要他人，第一是父母，或者，是爷爷奶奶姥姥姥爷，或者阿姨。但是，后面两种，可不可以做到，也要看孩子的性格来决定。至于为什么一个孩子会选爸爸妈妈为第一位的重要他人，没有理由，就象人们找对象谈恋爱一样。而如果父母不当这个重要他人。而孩子又不选其他的话，这个孩子就一定会有心理缺失。
