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【心理学科】
忙碌的父母，更要重视高质量陪伴孩子成长
文／周瑞玲
忙碌的工作，经常会使父母疏于孩子的家庭教育，很多父母也知道这样带来的危害，但他们仍然用一句话“我工作忙呀”来躲避这个问题。
还有一些家长一提到“陪伴”，第一个反应会跳起来说，“我们要工作呀！当父母容易吗？都快累成狗了，还要陪伴，难道下了单位的班，还得继续上家里的班吗？”
这些一脸疲惫的，不重视陪伴，甚至把对孩子的陪伴当做是一项工作的父母，更何谈建立良好的亲子关系呢？
所以，如何调整观念，并利用碎片时间来教育孩子就变成了这些“忙碌”家庭需要考虑的问题之一。
—01—
忙碌父母的基本原则
（一）能在白天做完的工作尽量不要带回家
如果晚上加班就要牺牲陪孩子的时间，不仅错过家庭教育的最佳时期，也使你和孩子的亲子关系变得疏远，这也是很多孩子出现成长问题的根源之一。
（二）无论如何周末抽出一天不加班
工作是死的，人是活的，只要你足够重视，只要你愿意，就肯定能留出时间来陪孩子。
尤其孩子小的时候，周末一定是他们最喜欢的日子，可以和爸爸妈妈去海洋馆，去游乐场。这样，到了周一，孩子就能开心地讲和爸爸妈妈一起玩的事情。
而一旦这个经历与回忆是空白的，孩子获得的关爱不足，就可能有觉得妈妈爸爸不爱他等安全感不足、自我价值感偏低的问题，在叛逆期时就更容易出现各种各样的问题。
（三）言行中，教他一些良好的习惯
不一定是算术、识字、唱歌画画，才重要，比这些更重要的是优秀品质和良好的习惯。
比如，自主整理家务的习惯，家人互相关心照顾的习惯。比如，公共场所不大声喑哗，爱护公物，自觉排队，不争抢，等等习惯。
这些细微的好习惯对孩子的一生都有重要影响。
（四）家人教肓观念统一
很多忙碌的父母会把孩子交给家中长辈照顾，如果家庭结构比较复杂，教育方法不一致，或者老人教育中的不良习惯太多，自然对孩子起不到良好影响，可能还会抵消家长的教育成果。
家人之间有技巧的沟通，家长提升自己应对家庭关系的能力，才能更好的帮助孩子成长。
—02—
巧用碎片时间
除了上面这些基本原则外，下面还有这些可以利用碎片化时间来实现家庭教育目的的小技巧，父母们也可以学习一下。
（一）早“高峰”时间
1．孩子还在被窝的时候，温柔地唤醒孩子，用笑容而不是催促，才能教会孩子用爱对待这一天，让孩子每天都是元气满满。
2．在孩子面前迅速穿衣服，即使在寒冷的冬天，也醒即起，做出动作利索的样子，还可以和孩子比赛谁穿衣服快。
3．表扬孩子在头一天晚上就准备好自己第二天要穿的衣服，告诉他这是一个很好的习惯。
4．在起床后，带孩子一起用几分钟做做简单的俯卧撑或伸展运动。开始孩子会不愿意，但是当坚持形成一个习惯后，他就会习惯在每天起床后做点简单的暖身活动。
5．为孩子准备早餐过程中，请孩子参与做点简单的工作，比如热牛奶，摆碗筷等。锻炼孩子的动手能力，培养孩子的参与意识。
6．在孩子整装出门前，鼓励孩子照看镜子，自己检查着装是否整洁，精神是否饱满。家长轻声细语地关怀孩子，能够让他感受到父母的爱。
（二）下班后的时间
1．在进家门之前，家长要调整好自己的情绪，千万不要把与孩子无关的坏情绪传递给孩子，更多的是要为孩子传递正能量。
．可以问下孩子今天有没有什么值得开心的事情？或者解决不来的事情。专注倾听孩子的分享，不轻易打断并积极回应。最后可以告诉孩子你的一些建议。
3．向孩子分享自己工作中发生的有意义的事情或开心的事情，这些趣事能让孩子看到你们热爱工作、享受工作的状态。
4．切记，千万不要在饭桌上批评孩子。饭桌上往往是营造轻松愉悦的家庭氛围、拉近亲子关系的好时机，如果用来批评孩子，得不偿失。
5．告诉孩子你很重视家人在一起的时候，尽量将手机调成震动。
6．让孩子过规律的生活，全家人也尽量到时间就都准备睡觉。
7．检查孩子是否为明天做好了准备，如书包，衣服，文具用品等。
8．为孩子一天的表现做个简短的评价，鼓励好的表现，不好的表现提醒孩子改正变。
9．在孩子睡觉前聊聊天，对小孩子可以讲一些轻松美好的床边故事，给孩子掖好被子，亲吻他，道晚安。
（三）多创造“亲子时间”
1．和孩子一起运动。球类，跑步，游泳等，都是不错的选择，身体力行的鼓励孩子坚持。
2．当孩子想看电视、玩手机，要约定好时间。也尽量陪在一旁，当孩子有兴趣或者有问题时，可以讨论。
3．家庭设定亲子共读时间，全家一起读有益心灵的书，并一起讨论。等孩子大些之后，可以一段时间内，父母和孩子约定分别读些对方推荐的书，找时间一起分享、讨论。
4．家庭游戏节目，全家经常一起做一些有趣的游戏，比如一些桌游。
5．鼓励孩子找到一些智慧的话语，也可以互相发现彼此说的智慧的话，让孩子抄出来，贴在房间。
其实，陪伴、滋养、给予都是相互的。陪伴孩子成长的过程，也是父母自我成长的过程。
不管父母工作再忙，都不可以耽误对孩子的教育，也要尽到自己的责任与义务，让孩子更好的日渐成熟起来。
忙不是躲避教育的借口，再忙，也一定还有教育孩子的时间。
孩子需要你的时间总共就那么几年，在他需要你时，不给予陪伴。不要等他长大不要陪伴时，家长再后悔：当时没有多陪伴孩子。
相信只要用心、有技巧，每个家长都可以在不耽误日常工作的情况下，收获一个和自己“亲”的孩子。
