平时，经常有人问乔巴大夫一些关于在家自测血压的问题。今天，乔巴大夫就从这些问题里面挑选出几个大家最关心的问题，一并解答。
水银血压计和电子血压计到底哪个准？
在家自测血压，使用电子血压计是比较实用的选择。因为电子血压计相比水银血压计操作简单方便，读数轻松，而且水银血压计对环境有污染，如果在家里不小心打碎了，还有吸入性汞中毒的危险。
很多人认为，水银血压计比电子血压计精确，确实由于两种方法测量血压的工作原理不同，会导致电子血压计测的舒张压会稍低一些，这也是很多人觉得电子血压计不太准的原因。
但是，随着电子血压计的普及，水银血压计将被逐渐淘汰，高血压的诊治指南也可能根据电子血压计测量值做出新的标准。
另外，在医院测血压往往会比在家中自测高5~10mmHg，有些人还会更高，其实这与患者情绪紧张有关。这也可能让人觉得用电子血压计没在医院测得准。其实排除了这种心理因素，血压测量值是差不多的。
2.一般几点测血压最为准确呢？
这个问题，其实您不必太纠结。因为测血压过程是很简便的，排空尿液，静静休息5～10分钟，情绪稳定后就可以测，完全不必非要定时定点，什么时候方便都可以测，把测量的时间以及血压值记录下来就可以了。
不定时测血压，有两点好处：第一，随时测，一两个月下来后，通过记录能够观察自己不同时间段的血压状况，相当于做了全天的动态血压监测，如果发现哪个时段是最高的，就需要小心一点。
第二，刻意定时测量血压是会让有些人产生心理压力的。当您过于费神记住测血压时间，加上老想着血压高了怎么办，这就可能导致血压高于正常值。还有些人建立了条件反射，心里知道在这个点我要测血压，反而心情意外地平静。还有的人为了数据好看一点，还会欺骗自己，服药后才测血压，这时血压值可能低于真实水平。这些做法都不可取。
需要注意的是，一般来说，每天早上6~10点是一天中血压最高的时段，由于从熟睡到清醒的神经系统的切换、药物浓度最低、血液黏度高等因素影响，这个时段的血压一般是一天中最高的，患者对于这个时段的血压要更关注一些。
3.血压降到多少才合适？
与人自身的感觉相比，血压值与疾病的相关性更高，也就是说：无论是否有感觉，血压升高都需要治疗。
如果某一次的血压测量值高，您不必因惧怕发生心梗、脑卒中而过于紧张。高血压最主要的危害还是慢性的，例如导致缓慢损害心脏、肾脏等。如果您的收缩压是160、170mmHg，这属于中度高血压的水平，平稳降压即可。若是为了让收缩压快速达到140毫米汞柱的标准，擅自加药，突然的血压下降反而会引起脑缺血的危险。如果血压多次测量值超过180/110mmHg，这个值处于重度高血压的范围，就有一定危险性了，这时一定要找医生来为您调药。中青年人第一次测血压，或者孕妇测血压，收缩压在160mmHg以上的，也需要尽快找医生明确病情。
对于病情相对稳定的老病号，持续控制血压缓慢下降即可，不必过分纠结于数字，否则会让自己的心理压力过大。
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