【骨质疏松】预防骨质疏松最好的方法

 

　　近年来，骨质疏松的发病率不断升高，很多人都患有这种骨科疾病，严重影响着正常的生活。想要让自己拥有一个健康的身体，一定要做好骨质疏松的预防工作。那么，骨质疏松怎么预防好呢？预防骨质疏松有效的方法有哪些呢？下面由康路网小编来为大家介绍一下。

 

 

　　骨质疏松的预防主要从以下几个方面入手：

 

　　1、提高骨强度，储备好骨量。应当在30-35岁达到骨峰值之前通过增加营养、加强运动、多晒太阳三方面做好骨量储备。

 

　　2、预防和延缓骨质疏松的发生。杜绝不良生活习惯，积极参加户外活动，服用骨质疏松防治药物等，有助于预防和延缓骨质疏松的发生。

 

　　3、高危人群要检测骨密度。骨密度测定是目前国际学术界公认的诊断骨质疏松的金标准。

 

　　以上是康路网小编针对骨质疏松预防的介绍，相信大家都有所了解了吧！只要我们在生活中做好预防工作，才能有效的减少发病率。所以，平时一定要多了解一些预防疾病的知识。