健脾祛湿 练五禽戏中的熊戏

 

健脾祛湿练五禽戏中的熊戏。夏季闷热潮湿。如果暑湿侵袭人体，会使脾运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹胀，不思饮食。要健脾祛湿，平时不妨练练五禽戏中的熊戏。

 

主要招式如下：身体仰卧，两手抱着小腿，抬头，身体先向左滚着地(卫生起见，最好在干净的地面上或者家中地板上铺一层毛毯)，再向右滚着地，左右滚转各7次，然后屈膝深蹲在地上，两手在身旁按地，上体晃动，左右各7次。练熊戏时，要像熊那样浑厚沉稳。

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