在大部分人的印象里，生活习惯才是决定健康的主要原因。压力、焦虑、抑郁等这些比较抽象的情志因素，对健康似乎并没有太大的影响。
可实际上，情志因素对人体的各个脏腑器官都有很大的影响。其中，肝脏受情志因素影响最明显。
今天就介绍一种以情志为主要致病因素的病证，肝郁。肝郁通常表现为心情郁闷、精神不振、胁肋胀满、唉声叹气、注意力涣散等。
很多人认为这是心情不好的表现，心情好了，这些症状就消失了。确实，心情不好也会有这个表现，但它与肝郁的区别就在于，肝郁是一种病理状态，患者常年心情低沉，难以自行调节、恢复。
肝郁、脾虚、血虚之间的关系
肝郁通常是突然遭受巨大变故或者长期承受巨大心理压力而导致。那肝郁和脾虚、血虚是怎么扯上关系的呢?
正常状态下，肝的疏泄功能和脾胃的运化功能存在相互依存，相互促进的关系。而且脾胃运化水谷精微，是气血生化之源，气血充盈又能营养全身脏腑。所以，可以说肝、脾、气血是一个良性循环。
当肝郁发生后，肝郁就会克脾土，引起一系列脾胃虚弱的症状。脾胃虚弱，气血生化无源，就容易导致血虚。所以，肝郁、脾虚、血虚三者是一个恶性循环。肝郁可致胁肋胀痛、月经不调、乳房胀痛、头痛目眩、寒热往来;脾虚可致神疲食少、倦怠乏力;血虚可致口燥咽干。
逍遥散：疏肝解郁，健脾养血
中医有个名方叫逍遥散，专门治疗这类证候。它就是一个疏肝解郁、健脾养血的方药，专门打破这种恶性循环。
逍遥散在临床应用中非常广泛，不论内科疾病、妇科疾病、男科疾病、精神科疾病还是五官科疾病，只要有肝郁、脾虚、血虚等证型，即可应用。
肝郁、脾虚、血虚患者生活中如何护理
饮食方面
可适当多吃一些疏肝理气的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子等。选择易消化、营养丰富的食物，如山药、芡实、薏苡仁、扁豆、大枣等。
增加富含铁、蛋白质、叶酸、维生素 B12 的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、奶类、豆制品、菠菜、黑木耳等。
运动方面
进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，以放松身心。避免过度劳累，可选择一些柔和的运动，如散步、气功等。根据自身情况适当进行运动，以不感到疲劳为宜。
生活习惯方面
保持心情舒畅，学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑和生气。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。注意保暖，尤其是腹部。避免剧烈运动和过度劳累，注意休息，保证睡眠质量。
此外，患者还应注意避免不良的生活习惯，如过度饮酒、吸烟等。同时，如有需要，可在医生的指导下进行调理或治疗。
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