肝是解毒工厂 日常养肝秘方须知

　　肝是身体的解毒工厂，只有把肝养好之后才不会得病。“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健。那么，肝脏的保健要怎么做好呢？我们一起来学习。

　　1、保持适量运动

　　加强锻炼，提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。

　　2、喝酒前吃点东西

　　肝不好尽量少喝酒，避不了要喝时在喝酒前吃点东西。喝酒前吃东西，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

　　3、保持心情开朗

　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　4、科学调理饮食

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