爱吃黄瓜的注意啦~一定要让更多人知道!

　　黄瓜作为水果型蔬菜，不仅营养价值丰富，而且可生食、腌制、清炒和做沙拉等，因此深受女性朋友的喜爱。不过，这些你都知道了吗？

　　黄瓜的营养

　　1排毒

　　营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾。

　　2补充维生素

　　黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

　　3护肤

　　黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

　　4预防便秘

　　黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

　　5预防糖尿病，降脂稳压

　　黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

　　6清新口气

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