中药搭配

[思考]身体困重乏力、易疲劳；睡不醒，头脑昏沉；眼袋大、黑眼圈重，还肿眼泡；这些情况可能归因于：身体湿气重~[左上]

这个湿气，日常有办法对付呢？看看这个健脾祛湿配伍：“四神汤”

这“四神”指的是：莲子、怀山药、茯苓、芡实。

〔 山药 〕山药以补虚为长，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润毛皮”。特别适合体质有点虚的朋友食用，能让瘦子长肉，胖子不虚。

〔 茯苓 〕茯苓以去湿为长，味甘性平，与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效，故古人谓之为“四时神药”。不寒凉也不会让人上火，各种人群都可以用。

〔 莲子 〕莲子养心安神，善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。

〔 芡实 〕芡实健脾祛湿，益肾固精，也是常用的药食两用之材。

[爱慕]四神汤的美妙吃法：

原料[左上]：

山药 ，茯苓，莲子，芡实各20克，生姜2片（2-3人量）、排骨一根

做法[左上]：

1、提前将茯苓、山药、莲子、芡实洗净浸泡1~2小时

2、把排骨焯水后，一起放入砂锅（高压锅也行）大火煮开后，转小火煮1.5小时

3、加适当调味料，将汤和食材一起吃掉~

这道汤以甘平为主，甘能补能和，故能健脾和胃、厚实肠胃。且都是日常食材，4种不同功效与性质的原料互相搭配，补益心肺，健脾益肾。性味非常平和，适合日常调养，而且绝大多数人体质都适合，对于女性朋友还有养颜的作用哦。