营养金字塔

孩子长高的【营养金字塔】推荐给各位家长

家长要知道，孩子的身高并不全由遗传决定，后天潜力充分挖掘，孩子可以比遗传身高多长5到15cm！

其中一个重要的因素，就是营养。充足的营养对孩子身高的促进作用，其实比遗传要大得多。

即使父母都是160左右，只要后期营养跟得上，孩子长到170以上，其实很轻松！

当然，前提是孩子的消化吸收没问题。
 
[中国赞]营养小建议：
（1）均衡营养
每天饮食品种和数量搭配要合理，按照“营养金字塔”的比例，让孩子摄入均衡营养。
 
（2）不要轻易服用补品
蜂王浆、花粉、西洋参、壮骨颗粒等大补的营养品，绝大多数成人都不能随便吃，更别说身体发育还不成熟的小孩子了。
 
（3）不能以肉类当主食，肉代谢后容易造成钙流失。
 
（4）每天保证50g瘦肉，1个鸡蛋，300-500ml纯牛奶。
 
（5）每餐不吃过饱，不挑食、不偏食，睡前2个小时不进餐。
 
（6）培养孩子自我进食的习惯，让孩子愉悦进食，不要逼迫进食。
 
（7）如果有条件，最好给孩子做一对一的定制食谱。