高温天这2大器官最易受伤

随着夏季天气渐热，心脏和肾脏将面临高温“压力”。

高温天心脏负担重

警惕3大求救信号

（1）冷汗直冒：心梗发作时，汗部位在脖子、额头、手心、脚心等部位，出汗时皮肤温度相对较低，即俗称“冷汗直冒”。而中暑出汗时皮肤温度随之升高。

（2）胸闷胸痛：如果感觉自己一直喘不上气，像一个大石头压在胸口上，有时还会伴有胸痛，呼吸频率加快，频率大于20次/分钟，就有可能是心梗。

（3）头晕：如果头晕伴随虚弱，只是晕、看东西不转，觉得没力气，是虚弱的那种晕，常常与心脏有关。

此外，有的患者会出现非典型心梗，比如仅是面色苍白、神志淡漠、食欲减退或者恶心呕吐、血压下降等；或可能表现为胃痛。

高温天肾脏易受伤

警惕4个求救信号

（1）疼痛：疼痛，分钝痛和绞痛两种。绞痛通常在运动后或夜间突然发生一侧腰背部剧烈疼痛，似“刀割样”。

（2）血尿：多与疼痛同时发生。分为镜下血尿（肉眼看不到）和肉眼血尿。

（3）排尿不畅或尿中有沙子：少数患者发觉可自行排出细小结石，俗称尿砂。

（4）尿频、尿急、尿痛：约10%左右肾结石是由于感染引起的，感染引起的肾结石除了出现全身发热症状，泌尿道最常见的就是尿频、尿急、尿痛等刺激症状。

夏季护好心肾，注意这5点

1.天热不渴也要多喝水

夏天一定要多喝水，不渴也要喝，要刻意多喝。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，预防血栓形成。

2.不要大量进食冰冷食物

不要迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。

3.室内外温差最好别超8℃

心血管病人尤其要警惕高温及室内外的大温差，或会引发急性心梗。空调温度不宜设置太低，室内外温差最好不要超过8℃。

4.保持愉悦的心情

天气闷热、人多嘈杂，使人容易烦躁。保持愉悦健康的心态，对预防心脑血管疾病非常重要。

5.气温超过32℃减少体力活动

夏季可选择慢跑、打太极、做八段锦等不剧烈的运动。当环境气温达到32℃时，老年人要减少体力活动，避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

来源：健康时报

编辑：陈怡