业余爱好者，如何练习预判？

国内最大最专业的羽毛球平台 

   

在上一期《这3点，有效提升预判准确性》中，我讲了如何预判的依据以及预判之后的准备工作。今天讲讲如何进行预判练习。

一

预判的点只能有一个吗？

答案是否定的，我们在预判的时候，的确是可以同时准备几个点的。但是一般来说，在初始阶段还是建议选手先积极去准备一个点，确实技术达到一定高度了，再去准备多个点。

单打比赛中，当我们准备一个点的时候，我们将40%的注意力放在那里，剩余的三个角各放20%。但如果你准备两个点，那么这两个点上可能你就需要各倾注30%的注意力，剩余的两角各放20%。

如果你准备三个点，那这三个点可能你各放30%注意力，剩的一个角就只剩10%，我们准备的点越多，准备的专注度和趋势就会随之下降。

一般来说，还是推荐最多准备两个点：

一个点是对方回网前斜线球

一个点是对方回后场直线球

基本上每个球能控制各将30%的注意力放到这两个点上，另外的点也不会有大问题了。当然，如果对方确实就是喜欢吊直线球，拉斜线高球，那就另当别论了。

二

预判在双打中如何体现价值？

前面我们聊预判，几乎都是针对单打比赛，那么预判在快节奏的双打比赛中有用吗？当然有用！

而且在业余球友里面来说，作用会显得更加巨大。原因很简单，业余球友的步法一般来说不是很专业，单打比赛要照顾的场地大，可能有时即使预判对了位置，但步法移动上却抢不到先机。

但双打比赛不同，每个人只需要负责半片场地，一个预判如果对了，很大的机会可以将成功预判直接转化为得分。最大的体现就在于抓网前小球和抓推半腰的球，只要抓到，一般都能立即转化为进攻趋势，或是直接得分。同样的，要是能更早地抓到后场高球，你的杀球也一定更具威胁！

三

预判如何练习？

预判的练习一般结合全场步法练习，一方喂四方球，一方跑位。当步法熟练到一定程度之后，就可以开始进行预判练习了。

在没有预判介入之前，每一次启动一般来说都是双脚左右分开重心保持在正中，加入预判之后，每一次启动的动作和重心就要进行微调，注意力也要进行合理分配了。

那注意力到底该怎么分配呢？这又不能像切蛋糕那样分？

这里有个私人的小窍门，在前期没有熟练掌握预判的时候，我们可以在脑袋里面随时保留这样一个想法：“对方要是敢把球回到这个点上，那这球我一定得狠狠打死！”能够随时保留着这个想法，那你的注意力必定会高度集中在那个点上。当然，这个想法听起来就那么的咬牙切齿，实不实用，还需诸君自行试试才知。

（作者简介：知庸，业余羽毛球爱好者，球龄12年。长年在成都、重庆各大球馆活动。现在重庆万州工作，担任重庆市万州区最大羽毛球馆奥林苑健身中心羽毛球总教练。）