技高一筹| 掌握＇闪腕＇、＇鞭击＇ 技术

掌握'闪腕'、'鞭击' 技术

大家都听到过'闪腕', '鞭击' 是羽球发力的关键, 许多人将'闪腕' 与 '鞭击'等同于用腕力.  其实'闪腕' 与 '鞭击'包含了手臂和手腕的协调动作. 对于成年业余球友, 只有明白了发力的道理, 才可能将这动作做好. 业余球友掌握'闪腕', '鞭击' 技术的难点在于很少有人意识到手肘在'闪腕', '鞭击' 中的作用.下面用陈宏的一组正手动作为例说明发力的关键.  反手的原理是一样的.

1.  准备动作, 注视来球, 球拍扬起.

2, 3 手肘前移, 球拍自然垂到身后.  空手试一下就可验证.

4.  开始发力, 手肘猛向上抬, 同时顶在拍柄宽面的食指第二指节向前用力顶压.

5, 6, 手腕顺势甩出, 击球.

在图4中, 注意由于手肘猛然上抬, 球拍与最后击球时的方向几乎成180度. 这就给手腕发力(通过食指)令球拍加速旋转留下充份时间.  学过物理的都知道, 加速时间越长, 末速度越大, 球拍击球当然就越有力.

看比赛录像时留心观察专业运动员的动作细节, 会发现很多明显的手肘向前, 向上发力的动作.  尤其是在后场被动球时.  打平抽时若加上手肘向前的动作, 球速会出乎预料的快.

用空拍试一下, 注意手肘发力与手腕发力的连贯性, 不要脱节.  另外需要注意的是手肘发力后要儘量只用手腕才能打出轻松而有力的球.  这对原来有错误动作的人较难.  

把这些点坚持到了, 你的球技会上一个不小的台阶.