导语：古有秦始皇炼丹寻不老药，埃及法老用自身尸体做木乃伊，今有诺贝尔生理或医学奖获得者约翰·格登与山中伸弥从事细胞重构工作，使成年细胞变回胚胎状态成为可能，为重塑人体器官组织提供帮助。
可见，古往今来，都有人在不断探索能够长生不老的方法，只是至今都未能改变最终死亡的命运。
我们为什么会衰老？衰老的进程是怎样的呢？
为了研究衰老的原理，科学界产生了很多相关的理论，比较有代表性的理论是自由基学说、端粒缺失说和DNA损伤累积说。
自由基学说认为，随着细胞的进程，代谢过程当中会产生很多的自由基——在人体的新陈代谢过程中不断产生的带有不对称电子的原子或分子。
自由基侵害人体细胞产生致衰因子mda，致衰因子mda进一步侵害细胞生成脂褐素，脂褐素沉积在人体细胞，造成细胞损伤，而损伤的细胞最终导致了衰老。
当然，永生和延长寿命是两回事，难度一个在天上，一个在地下，以人类现在的科技来说延续生命并不特别困难。
就寿命而言，个人行为、环境、生活方式、社会等诸多因素会产生非常大的影响。
一千名百岁老人调查结果：长寿之人的共性，不是运动，而是这2点
之前有一份江苏省百岁老人调查报告显示，截止到2010年底，江苏百岁老人共有2153人，而且对其中的1000多名百岁老人，走访调查之后发现他们长寿的共性竟然不是运动，而是——饮食和心态！
运动固然重要：
生命是宝贵的，是革命的本钱，做好工作的前提条件是要有健康的体魄，想要保持健康的身体，一定离不开运动。
任何一种运动科学的坚持多年，身体健康都会发生质的变化，就我个人而言，运动一直伴随着我的业余生活。
“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。
运动是生命特征的体现，运动着的才是有生命的，然后生命的价值也靠运动来实现，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的。
生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
其一：好心态
心态就是人的精神状态，心态好，自然热情饱满，充满活力，吃嘛嘛香，身体倍棒，好运自然会来。
保持良好的心态，其本质还是看一个人如何面对自己的不良情绪以及生活中的负面影响，这的确要经过岁月的历练，需要一定的定力和修为。
著名作家周国平说：“曾经有人问我的养生之道，我说是抽烟、喝酒、熬夜，这当然是半开玩笑，虽然我说的是事实，人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。”
现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的，要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。
一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦，其实，物质能带来的享受，精神也能，药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。
所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。
其二：合理饮食
“养生之道，莫先于食"，应用日常食物，根据不同的经济条件、生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是人们乐于接受的养生方法。
饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子。
还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用。
营养平衡，首先必须养成良好的饮食习惯，不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物。
还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的目的。
结语：你了解了吗？
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