由于现代人生活很繁忙，神经紧张、精神压力也很大，裸睡可以让你全身紧绷的神经完全放松，达到真正休息的自在境界。
裸睡带给人的好处
1、裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有必定的安慰效果。没有衣服捆绑，身体天然放松，血流晓畅，能改进某些人手脚冰凉的情况，有助进入深层次睡觉。
2、裸睡护私处
裸睡助女性远离妇科病。女性的私处常年湿润，很容易感染上一些妇科疾病。裸睡使私处得以解放，充分的通风透气减少了微生物的滋生，私处血液循环的改善也有助于减少痛经的发生。
3、提高睡眠质量
入睡是身体逐渐降温的过程,裸睡有助于身体降温,从而使你能更好地入睡。如果穿着衣服睡觉,睡觉时容易热醒,就会影响睡眠质量。
4、能祛痛
裸睡的时候身体拥有的自由度很大，肌肉能有效放松，可以极高的治疗紧张性疾病，不仅仅是促进肌肤的血液循环，在较大的程度上可以改善慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病。
5、调节神经
人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。
6、裸睡能美容又护肤
因为过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。即健康美容又护肤。
7、血液循环
在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环。裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助。
裸睡的四大注意事项
1、注意睡眠环境
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、裸睡需注意保暖
有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。
3、裸睡需要干净的床铺
裸睡不仅需要一个干净的环境，更需要干净的床铺，床单被子要经常清洗，保持清洁度，防止螨虫细菌的入侵。
4、过敏的人不能裸睡
过敏者需谨慎裸睡时皮肤直接暴露在环境中造成过敏的症状。
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