说到如今最受欢迎的减脂运动是什么，那就不得不说是有着“减脂狂魔”称号的平板支撑！平板支撑是很多运动健身达人都非常喜欢的一项运动，而且很多人也十分喜欢把这项运动用来秀自己的身材和持久力，在如今娱乐圈，不难看到有很多的明星喜欢秀自己做平板支撑，于是各种各样花式平板支撑也是层出不穷。
那么平板支撑真的那么厉害吗？答案是肯定的。现在有很多大学，甚至将平板支撑纳入了体育考察的项目。越来越多的人开始接触平板支撑，也慢慢的喜欢上了平板支撑所带来的燃脂效果，每个人的平板支撑的时间成为了人们津津乐道的话题，那么不禁有人问，平板支撑为什么会吸引这么多人呢？
首先，平板支撑是一项对动作和体能要求相当严格的运动， 要想做一套完整的平板支撑，你必须要学会它的标准动作。首先，要保持上臂和脚背与地面成直角，用臀部使力，臀部不能超过肩膀的水平位置，腿部必须保持绷直的状态，脚打开与肩膀同宽，整个身体保持在同一条直线上。
如果你是初学者，当你做完这一整套动作下来，你会发现并没有你想象的那么简单。不过经过一段时间的练习之后，你会发现，这项运动真的是百利而无一害。 平板支撑是一项燃脂量非常巨大的运动，能够在短时间内强烈的消耗体内的热量，同时还会让你大量流汗，因此能保证你的细胞得到畅快的减压，这就是平板支撑最具优势的一面。
而且平板支撑根本不需要什么特定的场地或者昂贵的运动器材， 而且不限定时间，随时都可以做，不需要专门跑去健身房，在家里也能自己做，对场地大小没有什么特殊要求。这对于许多上班族的人来说，是非常亲民的一项运动。而对于爱美的女孩子来说，更是物美价廉，可以省下更多的钱买漂亮的衣服啦。
了解了平板支撑的基础常识，很多人更好奇的一个问题就是，坚持一个月的平板支撑到底会有什么让你意想不到的效果呢。答案当然是，平板支撑会让你的肌肉更加的紧实，帮你塑造迷人的身体曲线，尤其是背部线条更加迷人性感，这无论是对于男生还是女生来说，都是非常的诱惑人的，因为拥有了美背，你就可以穿各种露背装，出门回头率绝对百分之一百！
对于如今这个生活节奏和工作节奏十分快速紧张的时代，平板支撑绝对是一个很经济实惠的减压方式，只要你每天抽出一点点时间，让自己在规律的运动中找到工作与运动的平衡，你就会慢慢的发现整个人都会变得轻松愉快，在不知不觉中瘦下来！
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